Женская Йога

После родов маме нелегко выделить время на себя и занятия с малышом, однако первые дни, недели и месяцы самые важные для вас и вашего ребенка, поэтому я предлагаю короткие, простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять практически сразу после родов. Упражнения помогут вам закрыть свое тело после родов, восстановить промежность и осанку, убрать живот и придадут энергии и сил. Также простые и веселые упраждения для малышей помогут вам лучше чувствовать своего ребенка, наладят его сон и кормление, укрепят позвоночник и всю костную систему малыша, разовьют вестибулярный аппарат и многое другое.
Занятие-консультация по восстановлению после родов у вас дома, на котором вы познакомитесь с простыми и эффективными техниками:

  • йога после родов для закрытия промежности и становления органов на свои места;
  • обратное дыхание для закрытия тела и восстановления сил;
  • расслабление с ребенком;
  • йога с малышом (с рождения).

Занятие-консультация длится 1 час (восстановление после родов или йога с малышом), за это время мы попробуем движения и техники, описанные выше (памятка в печатном виде останется у вас) и отвечу на ваши вопросы.

Консультацию проводит Анна Нива - мама, сертифицированный преподаватель Birthlight и Sitaram с 2010 г. по Йоге для беременных, Женской йоге и Йоге для мам с малышами, ведущая детско-родительских телесно-ориентированных практик.

Стоимость 1200 руб. Запись и подробная информация по тел. : 8 918 019 64 98


Это одна из самых простых медитаций, с которой можно начать свое знакомство с практикой медитации. Цель данной медитации – успокоить ум и создать внутреннюю тишину.

Подробнее...

Красивая и простая медитация для Женщин. Начинаем, как всегда, с расслабления. При­мите удобную позу, лучше всего, если вы ляже­те на кровать. Закройте глаза, расслабьте тело, отпустите все тревоги и заботы, остановите круговорот мыслей. Сделайте несколько глу­боких вдохов с медленными плавными выдо­хами.

Подробнее...

Дыхание - это Жизнь. Все это знают, но не все применяют в жизни. Как мы обычно дышим? Кто-то дышит полно, кто-то только животом или только грудью, а некоторые вообще применяют ключичное дыpochemu-vazno-pravilno-dishatхание.

Подробнее...

Хочу поделиться понравившемся мне упражнением, которое полезно выполнять всем Женщинам! Я его нашла в книге Михаила Фомина «Рождение нового человека», очень познавательная и интересная для всех Женщин, особенно тех, которые планируют свою беременность.

Подробнее...