Categories
Описания направлений йоги

Послеродовое пеленание Женщин в Краснодаре

Послеродовое пеленание Женщины – это чудесная процедура, которая помогает Женщине почувствовать себя полной сил и энергии после родов, помогает правильно закрыть свое тело и начать новую жизнь с ребёнком. Можно сказать, что процедура запускает тело и душу на самовосстановление. Пеленание состоит из нескольких частей: прогревание, ванна, массаж, стягивание по семи точкам (пеленание). Вся процедура направлена на расслабление, восстановление, закрытие. Она очень мягкая, поэтому экологичная, безопасная и этичная по отношению к телу женщины и ко всей семье.

pelenanieЯ давно слышала про пеленание, и вот пришла возможность обучиться этой процедуре у опытной пеленальщицы Людмилы Краснобаевой. В Краснодаре и, возможно, Краснодарском крае мы будем проводить пеленание в паре с Грибковой Ольгой Владимировной. Вместе или по отдельности. Для процедуры необходимо иметь дома ванну. Для последнего этапа в пеленании необходимо 2 человека, если пеленальщица приехала одна, то нужен будет муж или другой близкий вам человек. Ребёнок при этом находится рядом (спит, кушает или на руках).

Если вы считаете, что вам нужно послеродовое пеленание, то пишите, воспользовавшись формой обратной связи, или на е-мейл Anna@yogakrasnodar.ru, или звоните по тел 8 918 019 64 98.

Подробнее о процедуре пеленания можно почитать здесь.

Я отвечу на все вопросы.

С пожеланиями добра и света, Анна Нива.

Categories
Послеродовое Восстановление

О пеленании от Людмилы Краснобаевой

Послеродовое восстановление по-прежнему остается животрепещущей темой. Накопившийся опыт у каждого мастера этой процедуры чрезвычайно важен. Озвучить эти находки- благодарная работа. И хотелось бы читать большее количество статей, посвященных этой теме.
poslerodovoe pelenanieПоэтому я и решаюсь на этот краткий очерк важных для меня идей пеленания, в надежде на разговор со всеми мастерами этой процедуры и женщинами, испытавшими ее.или собирающимися ее опробовать.

Процедура эта чрезвычайно красивая, педагогичная, ясная, решающая самые разноплановые задачи. И в то же время- хрупкая, требующая филигранной техники от мастера. Иначе все рушится, распадается на части, превращается в нелегкое испытание для всей семьи ( а не только для мамочки).
Пеленание не подкреплено гормональным фоном как роды, в которых окситоцин движет и движет действом, не передавая излишних полномочий никаким «помощникам». В пеленании роль окситоцина берут на себя алгоритмы процедуры, только не нужно им мешать ни суетой, ни нажимом.«Там где просто, там ангелов по сто, а где мудрено, там ни одного». В самом деле, запеленать мамочку – простая это задача или сложная? Она предельно проста. Именно своей победительной простотой мудра и целомудренна. 
Кому доверить проведение пеленания? Прежде всего, это процедура предельно женская. Запеленать роженицу может любая подруга – если она сама мать или заботливая дочь у многодетной матери. У этих женщин чуткие, внимательные руки, сильные и нежные, их движения точны , а прикосновения приятны. Из-под их пальцев боль (если таковая есть) – уходит, ни в коем случае не множится. Суть их манипуляций- уход. Поухаживать за животом, маткой, копчиком, грудью и так далее. Не утомить мамочку, не «замять», и не «заскучать» ее. Как ни удивительно- но как раз хватает времени на самый целебный эффект. У благополучной молодой мамы- вся процедура в радость, у мамочки с какими -либо проблемами здоровья- нет ощущения борьбы «ни за страх а за совесть», а следовательно- и беспокойства за себя, за малыша. Появляется уверенность в благополучном исходе. Уже на следующий день, при «контрольном» опросе, они признаются, что позабыли о проблемах где-то в самом начале, и тревога уже не возвращалась. А ведь симптомы могут быть самые тревожные:густой гнилостный запах из влагалища, «грязные» лохии, а то и их отсутствие, слабость (беспомощность) предобморочная , озноб, и при пальпации живота- безжизненная, вялая матка., боли в грудных железах, для которых недавний приход молока оказался слишком сложным.
И справляются с этими «ужасами» отнюдь не убойная мануальная терапия или гинекологическая чистка, а самая незамысловатая, буквально этнически лаконичная, как орнамент точная процедура.
Но если сделать эту процедуру могла любая подруга-мать, то о какой филигранной технике говорилось выше? Да о самой житейской. Специалист должен владеть высокой техникой этического плана.Он несет благодать, и уже входя в дом, преображает общую ситуацию в покой, умиротворение. Все домочадцы чувствуют, что пришел родной человек, он позаботится и о младенце , и о маме, и старшим деткам найдется теплое слово, успокоит бабушек-дедушек, которых недавние роды их дочери или невестки привели в ажитацию. 
Ситуация в доме действительно может быть самой разной, но тем и незаменимо пеленание, что своими абсолютнымии незатейливыми средствами правит и здоровье и психологические аспекты бытия.
Разумеется, специалист должен все необходимое для процедуры приносить с собой. И травы,и специи, и масло, и стяжные ленты. Только полотно, пододеяльники и простыни, в которые будет завернута мамочка, должно быть «родным», несущим информацию семьи. Лучше чистым-неглаженным. Да чашка с питьем. Семья и так находится в родительском подвиге, до магазинов ли им. С подробностями.
Филигранна должна быть техника движений- бесшумна и легка походpelenanie posle rodovка, Ни щелканья дверных собачек, ни «сшибания» на поворотах с домочадцами. И только кажется что это просто, на самом деле грация движения в быту от природы дана не всем, а семейной женской школы, в которой девочки овладевали бы этим искусством просто находясь в семейном кругу – еще не сформировалось. Как-то довелось делать процедуру с акушеркой-стажером, занимающейся какими-то восточными танцами(что-то такое, «ноги руки в разных темпах и ритмах»).Полным изумлением прозвучало от нее абсолютно ошеломленное: «Боже, какие неуклюжие у меня движения, оказывается…»
Приятные движения и голос -первый «пароль» на вход в дом, вход в процесс пеленания. И Материнское искусство пеленальщицы не должно вызывать сомнений. Ребенок в ее руках обязательно будет ублаготворен, выкупан (старшему ребенку, папе или бабушке обязательно дадут подержать малыша в воде- это настраивает на сотрудничество, инициирует точное чутье в заботах о малыше).
Пеленальщицей малыш будет удачно приложен к груди (как часто именно на пеленании удается стереть негативный опыт не слишком удачных родов, отказа от груди или сбоев молока). В пеленании грудь возьмет у мамы даже самый «упрямый» (разочарованный) ребенок, если ему грамотно помочь. На пеленании будет накормлен и «заголоженный» перебоем молока крохотуль. Накормлен, ублаготворен, уложен спать, как правило- не беспокоя больше маму, давая ей отдохнуть и провести процедуру в сладком расслаблении.
Нет расслабления- нет процедуры. И массаж, и стяжка могут стать нелегким испытанием, если не найден «тон» прикосновений, не той температуры масло, нета рука…если же пеленание идет хорошо- то мы наблюдаем ситуацию прозрачную. Не суетную.Ничто не движется. Только почему-то все сделано. Как бы само собой состоялось.Прошла череда оптимальных кульминаций: кульминация удовольствия в ванне, кульминация счастья в массаже, кульминация аккордов стяжки, радость от свежих прохладных простыней в конце процедуры, все оптимально вовремя…И очень результативно.
Опытные акушеры всегда настаивают на невмешательстве в роды. Твердят, что родам помочь нельзя, можно только помешать. Лукавят, конечно. У каждой в арсенале несчетное количество акушерских пособий. Но действительно- плох тот корабль, что ищет бури. «Вы сами родили. У вас все получилось»- вот щедрые слова грамотной акушерки после хороших родов. Хотя могло бы случится и то и это, и штиль мог быть разорван штормом, и был бы засвидетельствован великий акушерский подвиг…Подвиг был, да только никто его не видел, не слышал, все как-то шло себе, вот и родили…Ну массаж обезболивающий в схватках, это подала, здесь погладила- велик ли труд? Любая соседка ,родившая детей, справится. Чистое удовольствие. Профессионализм высокого класса.
Примерно тот же смысл и в пеленальном труде. Не нужно ничего побеждать. Не нужно добивать «упрямую» матку, пока та не выбросит белый флаг. Это не правильно.
Нужно стронуть все женское тело чуть-чуть. Оно само решит свои загадки. Самовосстановится. Так это должно выглядеть внешне. И по времени проведения процедуры не могу не заметить особенности разных школ.
Очень удобно это сделать по образцу сравнений с музыкальными стилями. Поздний романтизм-Ференц Лист- много музыки, огромное количество нот, виртуозная скорость, фальшь не опасна и не заметна в общем водопаде энергии. Время пеленания- 5-6 часов.
Моцарт. Все ясно, просто, мудро, каждый звук- драгоценность. Время пеленания- 4-5 часов.
Древняя песня, орнамент строф, ничего субъективного, только предельное обобщение понятий. Время пеленания- 3 часа. Высочайший класс, практически-недостижимый.
Лучшие сроки для процедуры. Только при острых показаниях процедура делается в первую неделю после родов. Если все благополучно- на вторую- третью неделю. Как раз отлично и для родивших кесаревым сечением. Очень хорошо сделать несколько процедур, координируя с календарем «взросления» молока. Через полгода- отлично. Малыш здорово добавил в весе, у мамы наметился сдвиг центра тяжести- самое время откорректировать осанку. В любом случае- мы помогаем маме. Ее желания или необходmalish vo cremya pelenaniaимости- это и есть повод для процедуры. И совершенно не важно какие дни на календаре….
Основная цель процедуры- сберечь женское здоровье, предоставить следующей беременности ласково сбереженную женскую свежесть, не растраченную в процессе послеродового восстановления, житейских нагрузок. А уж если состоялся тонкий праздник души и тела в процедуре- то и обеспечение более высокого качества жизни всей семьи.
Можно ли обойтись без пеленания?
Можно. Если б нельзя, так и женщин уже на планете давно не было бы. Но суть бесценной заботы о родившей сестре, заботы уложенной в жанр выразительной процедуры, в которой ценится женственность мастериц, нет ничего пугающе могущественного- суть прямо- таки дается в руки, отлично воспитывает ту самую женственность. Ублаготворяет. Не у каждого народа были стабильные календарные праздники, не все женщины могли позволить себе быть роскошно украшенными рукотворными шедеврами. Но послеродовое восстановление могла получить каждая, потому что нужны-то добрые руки, да ткани кусок.
Очень хорошо приглашать двух специалистов. Это гарантия удержания палубы в равновесии, даже если ситуация не простая. Но не могу не рекомендавать приглашения и одного специалиста. И даже не в вопросах экономии- Они как раз в алготритм не укладываются. Пеленальщица, умеющая управляться одна- редкий талант. На период стяжки подключается муж. И всегда бывает достигнуто нечто особенное. Как-то довелось стягивать мамочку у весьма продвинутого по социальной лестнице мужа. Во-первых, жена в процедуре чудо как хороша. А во-вторых момент неподвижности в течении неких минут- общее расслабление и недюженное усилие мышц при этом для исполнителя – испытание редкое, просто невозможное. Папочка произнес значительнейшие слова в своей жизни. О себе и семье. Случилось время замереть и подумать. И мамочка, как раз довольно напряженно «держащая лицо» в супружеских отношениях, обезоруженная удовольствием от процедуры, впервые не думает ни о чем лишнем, в ней растворился какой-то тайный страх, она становится уверенней. Принципиально спокойней.
Можно ли заменить пеленание чем-нибудь другим? Нельзя. Как не заменишь музыку танцем, а прозу стихами. Свое искусство, родившееся, реставрированное (восстановленное) чуткими женщинами, акушерками и матерями. Как-то довелось попасть в дом талантливого гомеопата, чья жена недавно родила. И он согласился с тем, что простые, реальные хлопоты и заботы о здоровье жены имеют свою ценность, не заменимую волшебством гомеопатии…
Противопоказаниями к пеленанию являются ревматоидный артрит и выраженный тромбофлебит. 
Нет принципиальной разницы между рожавшей и не рожавшей женщиной в процедуре. Отлично берут ее и те и другие. Иначе быть не может, вряд ли женщины могли допускать в одной процедуре что-то такое, что нельзя в другой. Слишком велики полномочия в таком случае у мастера, а это уже сомнительная позиция.Мало того, надеюсь в скором времени привести данные по статистике состоявшихся после процедуры беременностях. Ведь не секрет, что очень многих искусственных зачатий можно было бы избежать, беременность у этих женщин должна была бы состоятся без вмешательств гинекологов. А пеленание как раз отлично запускает репродуктивную функцию, освежает кровоток в малом тазу, регулирует гормональный фон, делает наступившую через 2 месяца беременность вынашиваемой и приятной, практически без изнуряющего токсикоза. Да и вполне себе плодоносным мамочкам стоит проводить пеленание в готовности на следующую беременность. Ведь процедура отлично чистит печень, почки, кровь, выводит грязь из организма. И при этом не допускает ни одного сколько- нибудь сомнительного ингредиента.
В заключение всем хочу пожелать успехов, здоровья и благополучия. Пусть мастерицам удается самое тонкое, волшебное и целебное действо. А мамочкам желаю счастья в материнстве.

 

Автор Людмила Краснобаева

Categories
Медитация

О пеленании от Людмилы Краснобаевой

Послеродовое восстановление по-прежнему остается животрепещущей темой. Накопившийся опыт у каждого мастера этой процедуры чрезвычайно важен. Озвучить эти находки- благодарная работа. И хотелось бы читать большее количество статей, посвященных этой теме.
poslerodovoe pelenanieПоэтому я и решаюсь на этот краткий очерк важных для меня идей пеленания, в надежде на разговор со всеми мастерами этой процедуры и женщинами, испытавшими ее.или собирающимися ее опробовать.
Процедура эта чрезвычайно красивая, педагогичная, ясная, решающая самые разноплановые задачи. И в то же время- хрупкая, требующая филигранной техники от мастера. Иначе все рушится, распадается на части, превращается в нелегкое испытание для всей семьи ( а не только для мамочки).
Пеленание не подкреплено гормональным фоном как роды, в которых окситоцин движет и движет действом, не передавая излишних полномочий никаким «помощникам». В пеленании роль окситоцина берут на себя алгоритмы процедуры, только не нужно им мешать ни суетой, ни нажимом.«Там где просто, там ангелов по сто, а где мудрено, там ни одного». В самом деле, запеленать мамочку – простая это задача или сложная? Она предельно проста. Именно своей победительной простотой мудра и целомудренна. 
Кому доверить проведение пеленания? Прежде всего, это процедура предельно женская. Запеленать роженицу может любая подруга – если она сама мать или заботливая дочь у многодетной матери. У этих женщин чуткие, внимательные руки, сильные и нежные, их движения точны , а прикосновения приятны. Из-под их пальцев боль (если таковая есть) – уходит, ни в коем случае не множится. Суть их манипуляций- уход. Поухаживать за животом, маткой, копчиком, грудью и так далее. Не утомить мамочку, не «замять», и не «заскучать» ее. Как ни удивительно- но как раз хватает времени на самый целебный эффект. У благополучной молодой мамы- вся процедура в радость, у мамочки с какими -либо проблемами здоровья- нет ощущения борьбы «ни за страх а за совесть», а следовательно- и беспокойства за себя, за малыша. Появляется уверенность в благополучном исходе. Уже на следующий день, при «контрольном» опросе, они признаются, что позабыли о проблемах где-то в самом начале, и тревога уже не возвращалась. А ведь симптомы могут быть самые тревожные:густой гнилостный запах из влагалища, «грязные» лохии, а то и их отсутствие, слабость (беспомощность) предобморочная , озноб, и при пальпации живота- безжизненная, вялая матка., боли в грудных железах, для которых недавний приход молока оказался слишком сложным.
И справляются с этими «ужасами» отнюдь не убойная мануальная терапия или гинекологическая чистка, а самая незамысловатая, буквально этнически лаконичная, как орнамент точная процедура.
Но если сделать эту процедуру могла любая подруга-мать, то о какой филигранной технике говорилось выше? Да о самой житейской. Специалист должен владеть высокой техникой этического плана.Он несет благодать, и уже входя в дом, преображает общую ситуацию в покой, умиротворение. Все домочадцы чувствуют, что пришел родной человек, он позаботится и о младенце , и о маме, и старшим деткам найдется теплое слово, успокоит бабушек-дедушек, которых недавние роды их дочери или невестки привели в ажитацию. 
Ситуация в доме действительно может быть самой разной, но тем и незаменимо пеленание, что своими абсолютнымии незатейливыми средствами правит и здоровье и психологические аспекты бытия.
Разумеется, специалист должен все необходимое для процедуры приносить с собой. И травы,и специи, и масло, и стяжные ленты. Только полотно, пододеяльники и простыни, в которые будет завернута мамочка, должно быть «родным», несущим информацию семьи. Лучше чистым-неглаженным. Да чашка с питьем. Семья и так находится в родительском подвиге, до магазинов ли им. С подробностями.
Филигранна должна быть техника движений- бесшумна и легка походpelenanie posle rodovка, Ни щелканья дверных собачек, ни «сшибания» на поворотах с домочадцами. И только кажется что это просто, на самом деле грация движения в быту от природы дана не всем, а семейной женской школы, в которой девочки овладевали бы этим искусством просто находясь в семейном кругу – еще не сформировалось. Как-то довелось делать процедуру с акушеркой-стажером, занимающейся какими-то восточными танцами(что-то такое, «ноги руки в разных темпах и ритмах»).Полным изумлением прозвучало от нее абсолютно ошеломленное: «Боже, какие неуклюжие у меня движения, оказывается…»
Приятные движения и голос -первый «пароль» на вход в дом, вход в процесс пеленания. И Материнское искусство пеленальщицы не должно вызывать сомнений. Ребенок в ее руках обязательно будет ублаготворен, выкупан (старшему ребенку, папе или бабушке обязательно дадут подержать малыша в воде- это настраивает на сотрудничество, инициирует точное чутье в заботах о малыше).
Пеленальщицей малыш будет удачно приложен к груди (как часто именно на пеленании удается стереть негативный опыт не слишком удачных родов, отказа от груди или сбоев молока). В пеленании грудь возьмет у мамы даже самый «упрямый» (разочарованный) ребенок, если ему грамотно помочь. На пеленании будет накормлен и «заголоженный» перебоем молока крохотуль. Накормлен, ублаготворен, уложен спать, как правило- не беспокоя больше маму, давая ей отдохнуть и провести процедуру в сладком расслаблении.
Нет расслабления- нет процедуры. И массаж, и стяжка могут стать нелегким испытанием, если не найден «тон» прикосновений, не той температуры масло, нета рука…если же пеленание идет хорошо- то мы наблюдаем ситуацию прозрачную. Не суетную.Ничто не движется. Только почему-то все сделано. Как бы само собой состоялось.Прошла череда оптимальных кульминаций: кульминация удовольствия в ванне, кульминация счастья в массаже, кульминация аккордов стяжки, радость от свежих прохладных простыней в конце процедуры, все оптимально вовремя…И очень результативно.
Опытные акушеры всегда настаивают на невмешательстве в роды. Твердят, что родам помочь нельзя, можно только помешать. Лукавят, конечно. У каждой в арсенале несчетное количество акушерских пособий. Но действительно- плох тот корабль, что ищет бури. «Вы сами родили. У вас все получилось»- вот щедрые слова грамотной акушерки после хороших родов. Хотя могло бы случится и то и это, и штиль мог быть разорван штормом, и был бы засвидетельствован великий акушерский подвиг…Подвиг был, да только никто его не видел, не слышал, все как-то шло себе, вот и родили…Ну массаж обезболивающий в схватках, это подала, здесь погладила- велик ли труд? Любая соседка ,родившая детей, справится. Чистое удовольствие. Профессионализм высокого класса.
Примерно тот же смысл и в пеленальном труде. Не нужно ничего побеждать. Не нужно добивать «упрямую» матку, пока та не выбросит белый флаг. Это не правильно.
Нужно стронуть все женское тело чуть-чуть. Оно само решит свои загадки. Самовосстановится. Так это должно выглядеть внешне. И по времени проведения процедуры не могу не заметить особенности разных школ.
Очень удобно это сделать по образцу сравнений с музыкальными стилями. Поздний романтизм-Ференц Лист- много музыки, огромное количество нот, виртуозная скорость, фальшь не опасна и не заметна в общем водопаде энергии. Время пеленания- 5-6 часов.
Моцарт. Все ясно, просто, мудро, каждый звук- драгоценность. Время пеленания- 4-5 часов.
Древняя песня, орнамент строф, ничего субъективного, только предельное обобщение понятий. Время пеленания- 3 часа. Высочайший класс, практически-недостижимый.
Лучшие сроки для процедуры. Только при острых показаниях процедура делается в первую неделю после родов. Если все благополучно- на вторую- третью неделю. Как раз отлично и для родивших кесаревым сечением. Очень хорошо сделать несколько процедур, координируя с календарем «взросления» молока. Через полгода- отлично. Малыш здорово добавил в весе, у мамы наметился сдвиг центра тяжести- самое время откорректировать осанку. В любом случае- мы помогаем маме. Ее желания или необходmalish vo cremya pelenaniaимости- это и есть повод для процедуры. И совершенно не важно какие дни на календаре….
Основная цель процедуры- сберечь женское здоровье, предоставить следующей беременности ласково сбереженную женскую свежесть, не растраченную в процессе послеродового восстановления, житейских нагрузок. А уж если состоялся тонкий праздник души и тела в процедуре- то и обеспечение более высокого качества жизни всей семьи.
Можно ли обойтись без пеленания?
Можно. Если б нельзя, так и женщин уже на планете давно не было бы. Но суть бесценной заботы о родившей сестре, заботы уложенной в жанр выразительной процедуры, в которой ценится женственность мастериц, нет ничего пугающе могущественного- суть прямо- таки дается в руки, отлично воспитывает ту самую женственность. Ублаготворяет. Не у каждого народа были стабильные календарные праздники, не все женщины могли позволить себе быть роскошно украшенными рукотворными шедеврами. Но послеродовое восстановление могла получить каждая, потому что нужны-то добрые руки, да ткани кусок.
Очень хорошо приглашать двух специалистов. Это гарантия удержания палубы в равновесии, даже если ситуация не простая. Но не могу не рекомендавать приглашения и одного специалиста. И даже не в вопросах экономии- Они как раз в алготритм не укладываются. Пеленальщица, умеющая управляться одна- редкий талант. На период стяжки подключается муж. И всегда бывает достигнуто нечто особенное. Как-то довелось стягивать мамочку у весьма продвинутого по социальной лестнице мужа. Во-первых, жена в процедуре чудо как хороша. А во-вторых момент неподвижности в течении неких минут- общее расслабление и недюженное усилие мышц при этом для исполнителя – испытание редкое, просто невозможное. Папочка произнес значительнейшие слова в своей жизни. О себе и семье. Случилось время замереть и подумать. И мамочка, как раз довольно напряженно «держащая лицо» в супружеских отношениях, обезоруженная удовольствием от процедуры, впервые не думает ни о чем лишнем, в ней растворился какой-то тайный страх, она становится уверенней. Принципиально спокойней.
Можно ли заменить пеленание чем-нибудь другим? Нельзя. Как не заменишь музыку танцем, а прозу стихами. Свое искусство, родившееся, реставрированное (восстановленное) чуткими женщинами, акушерками и матерями. Как-то довелось попасть в дом талантливого гомеопата, чья жена недавно родила. И он согласился с тем, что простые, реальные хлопоты и заботы о здоровье жены имеют свою ценность, не заменимую волшебством гомеопатии…
Противопоказаниями к пеленанию являются ревматоидный артрит и выраженный тромбофлебит. 
Нет принципиальной разницы между рожавшей и не рожавшей женщиной в процедуре. Отлично берут ее и те и другие. Иначе быть не может, вряд ли женщины могли допускать в одной процедуре что-то такое, что нельзя в другой. Слишком велики полномочия в таком случае у мастера, а это уже сомнительная позиция.Мало того, надеюсь в скором времени привести данные по статистике состоявшихся после процедуры беременностях. Ведь не секрет, что очень многих искусственных зачатий можно было бы избежать, беременность у этих женщин должна была бы состоятся без вмешательств гинекологов. А пеленание как раз отлично запускает репродуктивную функцию, освежает кровоток в малом тазу, регулирует гормональный фон, делает наступившую через 2 месяца беременность вынашиваемой и приятной, практически без изнуряющего токсикоза. Да и вполне себе плодоносным мамочкам стоит проводить пеленание в готовности на следующую беременность. Ведь процедура отлично чистит печень, почки, кровь, выводит грязь из организма. И при этом не допускает ни одного сколько- нибудь сомнительного ингредиента.
В заключение всем хочу пожелать успехов, здоровья и благополучия. Пусть мастерицам удается самое тонкое, волшебное и целебное действо. А мамочкам желаю счастья в материнстве.

Автор Людмила Краснобаева

В Краснодаре и Краснодарском крае проводим пеленание, подробнее здесь или по тел 8 918 019 64 98, Анна Нива

Categories
Йога для Малышей

Почему беби-йога по системе Birthlight полезна каждому ребенку?

Розанна Каллиабетсос,преподаватель Birthlight:

Я только что вернулась со своего первого преподавательского курса по беби-йоге, который вела самостоятельно в Краснодаре. Курс меня настолько вдохновил, открыл мне новые грани практики беби-йога, что я по возвращению горю желанием поделиться с вами своими открытиями, почему беби-йога Birthlight настолько ценна и полезна для каждого ребенка, и как она может помочь каждому малышу превратиться в любящего и умного взрослого….даже если зачатие, беременность, роды или послеродовой период был травмирующим и сложным.

Ученые доказали связь между опытом, полученным в раннем возрасте, и состоянием счастья.

bonding1Многие из вас знают о моем глубоком интересе в пре- и постнатальной нейробиологии и психологии. Ученые и психологи, занимающиеся этими вопросами, подтверждают сильное влияние нашей беременности, родов и периода раннего детства на формирование нашей личности, наших желаний и страхов, способности общаться и даже на нашу способность выстраивать любящие и доверительные отношения во взрослом возрасте. Берслайт (Birthlight) всегда опирался в своих практиках по пренатальной и беби-йоге именно на последние научные и медицинские исследования.

Наша способность к осознанию и осознаванию поступков, а не просто реагирование на жизнь в постоянной манере «бежать или бороться» также закладывается во время этого критически важного периода, что является нашей эмоциональным интеллектом.

Как и почему беби-йога реально помогает?

Практика беби-йоги – это наполненное любовью взаимодействие ребенка и родителя, это мягкие прикосновения, движения, ритм. Также это опыт глубокого расслабления и поддержки …и.все остальные преимущества занятий беби-йогой.

Дети рождаются в наш мир с открытыми сердцами и открытым сознанием, с готовностью принимать новый опыт. Если по какой-то причине у ребенка был тернистый путь в этот мир, возможно в результате сложной беременности, родов, или первый часов/дней/недель после родов, то вполне нормально для таких детей быть более замкнутыми или навязчивыми или испытывать сложности в принятии решений.

Занятия беби-йогой помогают родителям научиться лучше понимать нуждыbaby yoga своих детей. Родители или те, кто ухаживает за детьми, учатся читать ”подсказки” малышей путем наблюдения за их реакциями во время занятий.
Любящее обращение с малышами на занятиях включает сухой массаж, мягкие последовательности из йоги, подъемы и спуски, поддержки, что приносит удовольствие и является расслаблением и растяжкой для мамы, а также последовательности которыми родитель и малыш наслаждаются вместе.

Эти движения помогают ребенку перейти от рефлексов к осознанным движениям и способствует развитию мозга и нервной системы малыша.
Бесчисленные плюсы в физическом развитии включают стимуляцию всех основных чувств, уравновешивание малыша, улучшение сна, углубление связи между родителем и ребенком, укрепление и баланс всего тела.

Эмоциональный интеллект.

Если говорить об эмоциональной пользе, которую приносят занятия беби-йогой, то они развивают так называемый ”эмоциональный интеллект” – способность распознавать и осознавать эмоции у себя и других, способность отвечать на эти эмоции и контролировать их.
Если в младенчестве у нас не было чуткого, заботливого и осознанного обращения и ухода, то во взрослом возрасте это может явиться причиной того, что нам сложно уместно реагировать на других , распознавать, выявлять в чем нуждаются окружающие или чего они хотят. 

Занятия беби-йогой по системе Берслайт (Birthlight) углубляют связь между родителем и ребенком через увеличение чувствительности, чуткости и осознанности, с которыми мы заботимся о малышах. Также мы развиваем свой арсенал положительных реакций на различные физические, эмоциональные и умственные потребности ребенка.

Когнитивное развитие.

Эмоциональное и когнитивное (сила мысли) развитие идут рука об руку, через песенки и стишки, которые повторяются во время выполнения определенных движений, или йогических последовательностей/массажа, а активность и отдых также чередуются. Раннее и позитивное взаимодействие между ребенком и родителем помогают развитию глубокой близости и веры, памяти, языковых навыков и суждений, концентрации и навыков слушания, способности учиться на опыте и креативности.

Целостный подход беби-йоги Берслайт базируется на разнообразии прикосновений и теориях ученых о раннем развитии таких как Пиаже, Выгодский, Брунер, Бандур, Боулб и других. В то же время отмечается, что каждый ребенок индивидуален, и родителям предлагается возможность исследовать, как максимально эффективно удовлетворять нужды своего малыша, чувствуя его своим сердцем, что помогает ребенку расти с ощущением защиты и безопасности в этом мире.
Доктор Франсуаза Фридман – основатель Берслайт (Birthlight), получила это понимание, знания и вдохновение во время своего пребывания в Амазонии и наблюдений, как этот народ справляется с малышами во время беременности, родов и раннем детстве. Радостные движения и близкий телесный (физический) контакт были у них основой для установления глубокой связи, бондинга

Бондинг.

bondingБондинг – это глубокая привязанность, которая развивается между родителем и ребенком. Это постоянно развивающийся процесс, который может начаться еще до зачатия, и естественным образом во время беременности, и конечно формируется в течение нескольких первых дней после рождения. Иногда бондинг откладывается или прерывается, в этом случае могут быть серьезные последствия для новорожденного, если для него не были созданы условия для безопасного бондинга в течение первых недель, месяцев и лет его жизни.

Бондинг – это и эмоциональная, и физическая связь, которая идет в обе стороны. Он обязателен для здорового физического, эмоционального и интеллектуального развития растущего ребенка. Наша имунная система подрывается, наше потенциальное когнитивное развитие ухудшается, ослабевает и наши эмоциональные потребности не удовлетворяются, когда у ребенка отсутствует прочная связь (бондинг) с любящим взрослым. Как может получиться так, что родовая травма у ребенка или мамы влияет на способность принимать и трансформировать негативные эмоции?

Способность принимать и понимать наши собственные эмоции это первый шаг к способности понимать других, особенно малышей, которые пока не могут выразить словами своих потребностей.
Здесь на помощь опять приходит Беби-йога Бёрслайт.
Бондинг приходит через удовольствие от активности на занятиях…интерес родителя в развитии своих способностей читать подсказки ребенка и отвечать на них соответствующим образом. Это дает ему чувство удовлетворения, и это позитивное ощущение далее переносится на ребенка через соответствующий уход и заботу о нём. Это создает положительную спираль, динамику в отношениях, которая может помочь восстановить надежду, даже если предшествовали чувства отчаяния и безысходности.

Постепенно ребенок учится доверять в этом новом позитивном взаимодействии и может начать выражать свои потребности более полно. Обоюдное чувство радости и удовлетворения, которое испытывают и родитель, и ребенок – это то, что исцеляет…увеличение гормона окситоцина (гормон любви – прим.переводчика) позволяет перенастроить мозг на ожидание удовольствия и это помогает легче справиться со всеми видами боли и неприятностей.

С того времени как я начала преподавать беби-йогу в 2004 году, я видела огромное количество малышей, некоторым было несколько дней от рождения, другим несколько месяцев или лет прежде чем мы встретились «снаружи».
Дети рождаются полностью зависимыми и уязвимыми, в то же время доверчивыми и открытыми. На своем пути они или учатся тому, что доверять и быть открытыми это безопасно, или понимают, что лучше быть недоверчивым и закрытым. Беби-йога помогает исправить вторую ситуацию. Если ваш малыш счастливый и здоровый, тогда беби-йога служит еще большим усилением этого и поддерживает его во всех отношениях.

Развитие мозга

Причины недостаточной координации в системах организма, или двухinjoy полушарий мозга, могут быть развиты через последовательности беби-йоги.
Мозг продолжает развиваться в течение первых двух лет жизни со скоростью превышающей развитие технологий в наше время. Создание позитивных нервных стимулов/реакций позволяет излечиться от предыдущих негативных воспоминаний или опыта, что, по моему мнению, самая главная польза, которую приносят занятий беби-йогой Берслайт. Это позволяет в настоящем моменте действовать осознанно и позитивно, прошлое оставить в прошлом, а будущее сделать действительно светлым.

Интересно то, что я не знаю ни одного медицинского диагноза или особенностей развития, с которыми бы не помогла вам беби-йога. Если вы ни разу не посещали наших занятий по беби-йоге, постналаьной йоге, йоге с детьми, то предлагаю вам познакомиться с нашими чудесыми практиками.

Намасте,

Розанна Каллиабетсос.

Перевод Анна Нива

Ориганал статьи

Занятия беби-йогой в Краснодаре.

Вернуться в раздел Статьи.

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.

 

Categories
Описания направлений йоги

Учимся Вместе Семейной Мягкой Школе в Краснодаре

Доброго времени суток! Cразу отвечу на возможные вопросы!

Что такое Семейная Мягкая Школа (СМШ)?

softschool krasnodarСМШ – это авторская методика целостного развития в виде системы игровых упражнений для семей с детьми любого возраста и любых особенностей развития, разработанная на основе мягких стилей воинских искусств и направленная на последовательное раскрытие в человеке врождённой способности быть гибким, смелым, чутким, уметь адекватно реагировать на любую сложную ситуацию.
Элла Леонидовна Глушкова – создатель СМШ, ведет занятия с 1993 года, являясь по образованию дефектологом и успешно применяя эти методы в работе с семьями различного состава, возраста и состояния здоровья. Также является участником и организатором российских и международных реабилитационных, спортивных и оздоровительно-развивающих лагерей.

Зачем мне и моему ребёнку ходить на Семейную Мягкую Школу?

Игры и занятия в Семейной Мягкой Школе такие, что после занятия поднимается настроение, становится веселее жить, общение с ребёнком и внутри семьи выходит на новый урокень…. Много положительных моментов, причём у каждой семьи своя история, свои “неровности” в отношениях выправляются, всё к гармонии приходит и самое главное идёт РАЗВИТИЕ, у мамы и папы, у ребёгка, в отношениях, в семье! Это я от себя пишу, каждому лучше самому поробовать и почувствовать на себе, что для вас Семейная Мягкая Школа.

Коротко перечислю плюсы от занятий для ребёнка:

• Ребёнок учится управлять своим телом, развивая силу, выносливость, гибкость и координацию, выпрямляется осанка;
• Налаживается социальная коммуникация, снижается уровень агрессии и возбудимости;
• Происходит избавление от страхов;
• Ребёнок учится быть добрым, чутким и гибким к себе и окружающим;
• Развивается трудолюбие, последовательность, уверенность в себе…

А что даёт Семейная Мягка Школа родителям?soft school

• Учит играть с ребёнком в любом месте и ситуации;
• Показывает новые способы снятия напряжения и агрессии у ребёнка;
• Помогает наладить близкие и доверительные отношения с ребёнком;
• Учит «партнёрству» с ребёнком: в паре и командно;
• Показывает телесно-ориентированный способ коммуникации с ребёнком…

На каких принципах основана Семейная Мягкая Школа?

1. Позитивное мышление.
Очень важно ПОВЕРИТЬ в себя и своего ребенка, исключить из разговора “не” и просто разные пугающие вещи. Хвалим ребенка за любые продуктивные действия, а затем даем небольшое усложнение, ВЕРЯ в то, что он справится.

2. Игра.
Это наиболее продуктивный способ обучения и развития в любом возрасте. В совместных играх многому учатся не только наши дети, но и мы.

3. Ситуативный подход (система ловушек).
Это когда человека погружают в сложную на физическом уровне ситуацию, но реальную для его возможностей. Преодолев ее, человек меняется, растет над собой, начинает чувствовать, что его возможности гораздо больше, чем предполагалось сначала. Поясните малышу, что произошло, как он волновался, а потом справился с ситуацией.

4. Работа в паре.
Вполне жизненные ситуации взаимоотношений ребенок-родитель, человек-человек. Ряд игр расчитан на игру с детками, а не меньшая их часть для мам, а в идеале и пап. Это помогает увеличить чувствительность и доверие друг к другу.

5. Безопасность.
Очень внимательно, очень чутко относиться к каждому человеку и его особенностям. Именно этому мы учимся раз за разом. Игры построены с учетом того, чтобы научиться безопасно двигаться, падать, уворачиваться.

6. Единство тела и психики.
Каждое стрессовое состояние записывается в подсознании и в теле. С возрастом зажимы и блоки накапливаются. Работая с мышечными зажимами, мы снимаем страхи и комплексы психологические. А вот деткам хорошо – у них этого по большей части еще нет

7. Постепенность и последовательность.
Все упражнения усложняются очень постепенно, со смаком проживая каждый шажок развития конкретного человека. Наслаждаемся процессом!

8. Индивидуальный подход, учет возрастных особенностей.
Идем от конкретных людей, от группы, настроения и плавно выходим в позитифф!

9. Динамическое расслабление.
Это умение двигаться эффективно и расслабленно. При снятии мышечных зажимов снимается стресс и с внутренних органов. Помогаем организму избавиться от заболеваний, причина которых часто психосоматическая.

10. Диалог, партнерство.
На первых порах партнеры делятся на активных и пассивных, что помогает научиться чуткости и внимательности, а потом роли меняются, возникает диалог.

11. Идем туда, где сложно
Главный критерий правильности выполнения упражнения – удобство и комфорт. Если какая-то ситуация вызывает неудобство и даже боль, значит, этот момент необходимо проработать. Трудную для ребенка ситуацию мы даем ему прожить с постепенным усложнением, каждый раз давая с ней положительные ощущения – собственное спокойствие, радость, веру в то, что он справится, приятные прикосновения.

12. Интеграции.
родителей в мир детства и игры, малышей в социум, навыков сотрудничества, доброты, взаимопомощи…

13. Учить тому, что умеешь сам.
Большую часть того, что вы будете делать с детьми, надо сначала прочувствовать самим. Например, ловушки, кувыркания. Сначала необходимо сделать это САМИМ, чтобы не испугать и не повредить ребенка.

Есть ли какие-то правила на занятиях?

Правила есть, но их немного 

Родителям РАЗРЕШАЕТСЯ: 

1. Играть с ребенком, вовлекая его в занятия
2. Хвалить малыша за любые попытки и успех, даже если у него совсем не получается
3. Много обнимать и трогать ребенка
4. Веселиться от души и заниматься для себя
5. Объяснять что-то ребенку, но чтобы глаза были на одном уровне (лучше присесть)
6. Показывать пример радости и внимательности

Родителям ЗАПРЕЩАЕТСЯ: 

1. Лениться, прятаться по углам
2. Стараться
3. Делать с ребенком то, что не умеете сами
4. Заставлять ребенка заниматься
5. Обсуждать, ругать ребенка при нем
6. Приносить на татами еду, игрушки
7. Впадать в крайности (слишком щадить или прессовать малыша)

Из книги Эллы Глушковой “Детская мягкая школа. Пособие для родителей по тесному контакту с детьми. До трех и так далее…”

На какой возраст детей рассчитана Семейная Мягкая Школа?

Вообще, Семейной Мягкой Школой можно заниматься от рождения и до старости… Всё начиналось со взрослой Мягкой Школы, потом уже Элла Глушкова разработала практики и игры для детей, поэтому можно приходить и пробовать с детьми любого возраста, лет до 10 точно, а то и старше, здесь важнее мотивация и вовлечённость взрослых!

Можно ли прийти на занятия по Семейной Мягкой Школе всей семьей  (с бабушкой, папой, дядей и т.д.)?

Конечно можно и нужно! Приходите с любым количеством своих детей и как можно больше взрослых, ведь нам, взрослым, часто бывает сложно играть с детьми, мы забыли ка кэто делать, а ведь для деток от рождения и до школьного возраста игровая деятельность является основной. Через игру дети знакомятся с окружающим миром, развиваются, осваивают новые навыки, преодолевают страхи…   Давайте учиться этому вместе!

Кто ведёт занятия по Семейной Мягкой Школе в Краснодаре?

Мы, семья, Женя и Аня Нивы, начали учиться у Эллы Глушковой на семинаре в Черногории, прошли  первый уровень (Оранжевый) в 2014 году и, вернувшись в Краснодар, начали практиковать. Приглашаем всех желающих учиться вместе! Женя также занимается гештальт-терапией и тайским массажем, а я (Аня) преподаю йогу для беременных и йогу для мам с малышами.

Где и когда проходят занятия, какова их стоимость и длительность?

Занятия по СРЕДАМ проходят в студии йоги и психологических практик “ЖИВИ” по адресу: ул. Зиповская 5/3 и по ВОСКРЕСЕНЬЯМ по адресу ул.Гоголя 94 – это помещение школы Айкидо. РАСПИСАНИЕ УТОЧНЯЙТЕ по телефону, бывает, что оно меняется!
Занятие длится 1 час.
Форма одежды – максимально удобная, не стесняющая движения. Занимаемся БЕЗ ОБУВИ, то есть босиком или в носках. С собой иметь сменную обувь.
Можно приходить тем составом, который вам удобен: мама+малыш, мама+папа+малыш, мама+2 малыша….и так далее.

РАСПИСАНИЕ занятий по Семейной Мягкой Школе:

СРЕДА 11.30-12.15 (Младшая группа дети от 6 месяцев до 3-х лет)

ВОСКРЕСЕНЬЕ  18.30-19.30 (Старшая группа от 3-х до 10 лет)

Стоимость занятий:

* МЛАДШАЯ ГРУППА: стоимость разового занятия с пары (взрослый+ребенок) 350 руб., по абонементу на 1 месяц 1200 руб. (по 300 руб. за занятие);

* СТАРШАЯ ГРУППА:
* разовое занятие: 400 руб. с пары (взрослый+ребёнок), плюс 50 руб. за каждого дополнительного ребёнка от 1,5 лет;
* абонемент на 1 месяц: 1400 руб. (350 руб. с пары за занятие, плюс 50 руб. за каждого дополнительного ребёнка от 1,5 лет.

ЗАПИСЬ на занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА по ТЕЛ.: 8 918 019 64 98 или 8 918 229 38 27 (с указанием возраста ваших детей, так как средний возраст детей в группе влияет на подбор игр и упражнений).

До встречи в зале!

Наша группа в контакте

Аня Нива

 

 

 

Categories
Семинары и Тренинги

Отзывы о cеминаре по Бытоустройству

Анна Ушакова, Черногория:

27 – 29 сентября 2013 мы с мужем прошли семинар Людмилы Краснобаевой по бытоустройству. Прошла уже неделя после этого замечательного события, и мы уже успели внедрить в жизнь некоторые рекомендации Людмилы – они действительно меняют быт и качество жизни к лучшему. Её выкладки очень хорошо легли на мое мироощущение.
В самом тренере очень порадовало то, что Людмила не просто эмоционально, очень красиво и изысканно подает такую сложную тему, как устройство быта. А и то, что обо всем, что она говорит, она говорит не по книгам и не просто в теории, все выкладки, все находки и откровения основаны на практическом опыте жизни. Принципы обустройства дома по Людмиле – очень практичны, логичны, понятны и в то же время изящны и изысканны. Быт от Людмилы – сохраняет энергию мамы и папы, поднимает их статус у детей, помогает воспитывать в детях не только спортивные навыки и крепкое здоровье, но также и умение заботится о родителях и себе. Умение доводить дела до конца и побеждать.
Устройство быта по Людмиле Краснобаевой выводит само понятие быта, дома и жизни в семье на совершенно новый уровень. На уровень более интеллигентный, изысканный, духовный и в то же время практичный и экономически обоснованный.
В доме от Людмилы есть место и спорту и игре и творчеству и взаимной помощи и любви и гордости за себя для всех членов семьи.
Мой муж изначально не очень хотел идти на этот семинар. Но моя просьба и его дизайнерские настроения взяли верх. И честно говоря, он оказался очень доволен, что пришел на этот семинар. Сказал, что нашел и для себя очень много полезного в словах и выкладках Людмилы. И не только с точки зрения дизайна и обустройства дома, но и с точки зрения воспитания детей и с точки зрения улучшения качества жизни в целом.
Считаю, что деньги и время, вложенные в этот семинар уже окупились и еще окупятся сторицей. Так как сейчас мы как раз ждем нашего первого ребенка и совсем скоро переезжаем в новый дом. Уверена, что мы применим большинство рекомендаций Людмилы (потому, что часть уже применили), или закажем у неё проект обустройства нашего дома. Если, конечно она возьмется сделать его по фотографиям и планам (т.к. живем мы в разных странах).
Из пожеланий к организаторам – хотелось бы, побольше времени на этот семинар.

Евгения, Челябинск:

Черногория – страна чудес. Это уже факт. Вчера была на потрясающем семинаре Людмилы Краснобаевой. Девчонки, мама моя родная, да вы бы описались от восторга. Я, заядлый критикан и зануда, просидела 3 часа открыв рот, забывая вздохнуть. А тема-то – «Бытоустройство. Ванная. Спальня» (!). Вы вообще меня представляете на семинаре по бытоустройству??…
Людмила Краснобаева. Невозможная смесь породистой московской интеллигенции с таааким слогом, что гипноз, гейши и НЛП отдыхают, фигурой мексиканской сказительницы, харизмой Гандапаса и жестами утонченной француженки.
Давно не ходила на людей, послание которых не вызывало бы НИКАКИХ противоречий… Она из тех, кто дотошно возвращает нас к женской природе, мужчин – к мужской природе не через ведическое «правильно-неправильно», а через чистое творчество, и то, как это делается через тему бытоустройства (ну, никак не могу осознать, что я туда попала))), восхищает. После десятка “женских тренингов” порою не возникает и сотой доли искры в той самой женской глубине, когда до «безума» хочется всех этих штучек для дома, детей, себя…
В общем, браво, поклон и спасибо! Неожиданно для себя унесла очень много.
Если мне удастся когда-то привезти ее к нам в Челябинск – забудьте о делах, идите.

Мария Шацких, Черногория:

Такой замечательный семинар посетила – просто слов нет! Спасибо огромное Сюзанне за то, что организовала его для нас) И конечно же, огромное спасибо Людмиле Краснобаевой за ее замечательный материал)

Настолько все отозвалось в душе! И настолько все вовремя! Как будто какие-то пазлы сложились в одну картинку. Теперь понятны прошлые ошибки по организации быта и своего жилья. Почему столько тратилось сил и времени, а дом не приносил такой радости.

Спасибо огромное!!!

ОЧЕНЬ рекомендую всем! В Будве вроде будет второй поток во вторник-среду. Вот, честное слово, не пожалеете)))

Аня и Женя Нивы:

Присоединяюсь к отзыву Марии! Семинар действительно нужный, очень практичный и воодушевляющий! Благодарим Людмилу за то, что так щедро делилась своим опытом и знаниями. Можно долго и с открытым ртом восхищаться гениальными наработками Людмилы в том, как превратить дом в главного помощника в непростом деле воспитания гармоничных личностей в своих детях !!! И насколько же можно сделать дом комфортным для себя и сэкономить сил)) Творческие вихри закручиваются в голове после посещения семинара и рождаются картинки будущих гостиных, ванн, прихожих …))) Низкий поклон вам, Людмила, за эти бесценные знания и вдохновение!

Categories
Последние новости

Отчет о прошедших курсах

baby-yoga-uchastnici

19.10.12.

Отчет о прошедших октябрьских курсах Birthlight в Краснодаре смотрите здесь.Спасибо Всем! И до встречи в мае 2013 года!

Categories
Йога для Беременных

Блаженные роды

«Пранаяма – это наука легких родов», – считает преподаватель йоги для беременных и основатель Birthlight Франсуаза Фридман. 

В 2000 году медик-антрополог Франсуаза Барбира Фридман возглавила некоммерческую организацию Birthlight, целью которой стало «продвижение идеи физического и ментального благополучия матерей, детей и отцов в период беременности, родов и последующего родительского воспитания». Подход Birthlight основан на понятии ананды – духовного блаженства. Фридман полагает, что «женщине дано испытать это удивительное состояние, имея только позитивный опыт беременности и родов». «Этот аспект отсутствует в жизни западной женщины, – убеждена Франсуаза, – у нее всегда есть доступ к великолепному ме­ди­цин­ско­му обслуживанию, но она совершенно не готова пережить рождение ребенка как счастливый опыт». Более того, статистика показывает, что 25% из общего числа родов на Западе разрешаются с помощью кесарева сечения. Стоит ли говорить о «блаженных родах» на фоне этих цифр?

Рождение лотоса

«Я сама перенесла достаточно серьезную операцию, после которой мне сказали, что у меня не будет детей, – рассказывает Фридман, – поэтому я перестала пить противозачаточные таблетки и – о чудо! – практически сразу забеременела. Врач настаивал на кесаревом сечении, но тогда я уже активно практиковала йогу, и мне это показалось неправильным. Я посвятила себя подготовке к родам, сделав упор на пранаяме. Мой ребенок очень легко появился на свет – мне даже тужиться не пришлось – это было подобно рождению цветка лотоса». Через некоторое время после родов Фридман стала вести классы йоги для беременных. Среди ее учениц было много женщин, перенесших кесарево сечение. Чтобы помочь им восстановить опыт есте­ст­вен­ных родов, она разработала технику «внутреннего дыхания под швом»: направляя вдохи и выдохи сквозь рубец, женщина мысленно соединяет поврежденные операцией ткани и мышцы. Дыхательные упражнения сочетаются с массажем шва: ощутив пальцами мышцы, которые находятся под швом, следует разминать шов до тех пор, пока он не начнет размягчаться. Таким образом и восстанавливаются по­вреж­ден­ные мышцы.

Мои университеты

«Первым моим «гуру» стала книга «Роды без насилия» французского акушера Фредерика Лебуайе, – продолжает рассказ Фридман. – Тогда на Западе практика йоги во время беременности считалась опасной, а Лебуайе пошел против общественного мнения, развязав дискуссию о пользе садханы. Другая важная для меня книга – «Йога: драгоценность для женщин» Гиты Айенгар, которая показывает, насколько гармоничной и безопасной может быть практика во время беременности». Но вдохновила на создание метода перинатальной йоги Фран­суа­зу, как ни странно, поездка в Перу. Уехать в Южную Америку для проведения антро­по­ло­ги­че­ских исследований ей не помешал даже тот факт, что она сама ждала ребенка! «На первый взгляд мои изыскания в Южной Америке не имели отношения к йоге, – смеется Фран­суа­за – но именно там, увидев, как ес­тест­вен­ны движения индеанок во время беременности и родов, я осознала важность адаптации йоги к нуж­дам женщин! Вообразите, ты­ся­че­ле­тия­ми йога формировалась мужчинами, а женщинам приходилось подстраиваться под эту ­практику».

Сотворение метода

«Большинство моих учениц приходит в класс, имея нулевой опыт в практике йоги, – говорfransuaza-barbira-fridmanит Франсуаза. – Сидя в Бад­дха Ко­наса­не, они сильно сутулятся, а их колени поднимаются вверх. Такое положение сокращает про­стран­ство внутри матки, необходимое для нормального развития плода. Мы полностью адаптировали практику для женщин, неискушенных в йоге, разработав последовательность из плавных, ритмичных движений, которые позволили выполнять позу динамично, добиваясь правильного положения в асане постепенно, что отлично подходило тем, кто испытывал напряжение в фиксированных позах». Инновацией метода Birthlight стал симбиоз классических асан и древнеиндийских танцев, которые подготавливают женщину ко второй стадии родов – потугам. «Если опыт практики асан помогает женщине успешно пережить схватки, то движения йогического танца способствуют подвижности крестцово-подвздошных сочленений в момент рождения ребенка, – объяс­ня­ет Фридман. – Работу с телом мы дополняем практикой нада-йоги (йоги звука), пением мантр и упраж­не­ния­ми, способствующими глубокой релаксации». Несмотря на то что Birthlight включает в себя множество различных элементов, центральной практикой метода Фридман считает пранаяму. «Мы предлагаем будущей маме «выдохнуть» ребенка на свет, – говорит Фридман, – ведь дыхание – это главное, что поможет ей в родах: оно связывает женщину с собственным внутренним миром и с ребенком».

Четвертая треть

Для того чтобы помочь молодым мамам наладить прочную связь со своими новорожденными детьми, после того как пуповина уже перерезана, Фридман вве­ла в обиход термин «четвертый три­местр», назвав так первые 6–8 не­дель после родов. «Это важный период, когда матка сокращается и происходит полная гор­мо­наль­ная перестройка организма. Жен­щи­на словно настраивается на ребенка изнутри. И если направить мысленный поток в нужное русло, можно открыть в себе неис­чер­пае­мый ис­точ­ник новых сил». В это время Фрид­ман советует молодым мамам продолжать занятия йогой, делая акцент на постнатальном «за­кры­тии тела». Речь идет о ды­ха­тель­ных техниках в положении стоя или лежа с опорой под спину. Этот курс укрепляет мышцы таза и восстанавливает тонус абдоминальных мышц. «Согласно аюрведе, роды – это величайшая расаяна (процесс очищения), на которую только способно человеческое тело. И это очищение – награда для женщины, – говорит Франсуаза. – И помните, что воспитание счастливого ребенка начинается с счастливой беременности».

Источник: YogaJournal

Подробнее о Birthlight

Подробнее о курсах Birthlight
Categories
Практики Birthlight

Блаженные роды

«Пранаяма – это наука легких родов», – считает преподаватель йоги для беременных Франсуаза Фридман.

В 2000 году медик-антрополог Франсуаза Барбира Фридман возглавила некоммерческую организацию Birthlight, целью которой стало «продвижение идеи физического и ментального благополучия матерей, детей и отцов в период беременности, родов и последующего родительского воспитания». Подход Birthlight основан на понятии ананды – духовного блаженства. Фридман полагает, что «женщине дано испытать это удивительное состояние, имея только позитивный опыт беременности и родов». «Этот аспект отсутствует в жизни западной женщины, – убеждена Франсуаза, – у нее всегда есть доступ к великолепному ме­ди­цин­ско­му обслуживанию, но она совершенно не готова пережить рождение ребенка как счастливый опыт». Более того, статистика показывает, что 25% из общего числа родов на Западе разрешаются с помощью кесарева сечения. Стоит ли говорить о «блаженных родах» на фоне этих цифр?

Рождение лотоса

«Я сама перенесла достаточно серьезную операцию, после которой мне сказали, что у меня не будет детей, – рассказывает Фридман, – поэтому я перестала пить противозачаточные таблетки и – о чудо! – практически сразу забеременела. Врач настаивал на кесаревом сечении, но тогда я уже активно практиковала йогу, и мне это показалось неправильным. Я посвятила себя подготовке к родам, сделав упор на пранаяме. Мой ребенок очень легко появился на свет – мне даже тужиться не пришлось – это было подобно рождению цветка лотоса». Через некоторое время после родов Фридман стала вести классы йоги для беременных. Среди ее учениц было много женщин, перенесших кесарево сечение. Чтобы помочь им восстановить опыт есте­ст­вен­ных родов, она разработала технику «внутреннего дыхания под швом»: направляя вдохи и выдохи сквозь рубец, женщина мысленно соединяет поврежденные операцией ткани и мышцы. Дыхательные упражнения сочетаются с массажем шва: ощутив пальцами мышцы, которые находятся под швом, следует разминать шов до тех пор, пока он не начнет размягчаться. Таким образом и восстанавливаются по­вреж­ден­ные мышцы.

Мои университеты

«Первым моим «гуру» стала книга «Роды без насилия» французского акушера Фредерика Лебуайе, – продолжает рассказ Фридман. – Тогда на Западе практика йоги во время беременности считалась опасной, а Лебуайе пошел против общественного мнения, развязав дискуссию о пользе садханы. Другая важная для меня книга – «Йога: драгоценность для женщин» Гиты Айенгар, которая показывает, насколько гармоничной и безопасной может быть практика во время беременности». Но вдохновила на создание метода перинатальной йоги Фран­суа­зу, как ни странно, поездка в Перу. Уехать в Южную Америку для проведения антро­по­ло­ги­че­ских исследований ей не помешал даже тот факт, что она сама ждала ребенка! «На первый взгляд мои изыскания в Южной Америке не имели отношения к йоге, – смеется Фран­суа­за – но именно там, увидев, как ес­тест­вен­ны движения индеанок во время беременности и родов, я осознала важность адаптации йоги к нуж­дам женщин! Вообразите, ты­ся­че­ле­тия­ми йога формировалась мужчинами, а женщинам приходилось подстраиваться под эту ­практику».

Сотворение метода

«Большинство моих учениц приходит в класс, имея нулевой опыт в практике йоги, – говорfransuaza-barbira-fridmanит Франсуаза. – Сидя в Бад­дха Ко­наса­не, они сильно сутулятся, а их колени поднимаются вверх. Такое положение сокращает про­стран­ство внутри матки, необходимое для нормального развития плода. Мы полностью адаптировали практику для женщин, неискушенных в йоге, разработав последовательность из плавных, ритмичных движений, которые позволили выполнять позу динамично, добиваясь правильного положения в асане постепенно, что отлично подходило тем, кто испытывал напряжение в фиксированных позах». Инновацией метода Birthlight стал симбиоз классических асан и древнеиндийских танцев, которые подготавливают женщину ко второй стадии родов – потугам. «Если опыт практики асан помогает женщине успешно пережить схватки, то движения йогического танца способствуют подвижности крестцово-подвздошных сочленений в момент рождения ребенка, – объяс­ня­ет Фридман. – Работу с телом мы дополняем практикой нада-йоги (йоги звука), пением мантр и упраж­не­ния­ми, способствующими глубокой релаксации». Несмотря на то что Birthlight включает в себя множество различных элементов, центральной практикой метода Фридман считает пранаяму. «Мы предлагаем будущей маме «выдохнуть» ребенка на свет, – говорит Фридман, – ведь дыхание – это главное, что поможет ей в родах: оно связывает женщину с собственным внутренним миром и с ребенком».

Четвертая треть

Для того чтобы помочь молодым мамам наладить прочную связь со своими новорожденными детьми, после того как пуповина уже перерезана, Фридман вве­ла в обиход термин «четвертый три­местр», назвав так первые 6–8 не­дель после родов. «Это важный период, когда матка сокращается и происходит полная гор­мо­наль­ная перестройка организма. Жен­щи­на словно настраивается на ребенка изнутри. И если направить мысленный поток в нужное русло, можно открыть в себе неис­чер­пае­мый ис­точ­ник новых сил». В это время Фрид­ман советует молодым мамам продолжать занятия йогой, делая акцент на постнатальном «за­кры­тии тела». Речь идет о ды­ха­тель­ных техниках в положении стоя или лежа с опорой под спину. Этот курс укрепляет мышцы таза и восстанавливает тонус абдоминальных мышц. «Согласно аюрведе, роды – это величайшая расаяна (процесс очищения), на которую только способно человеческое тело. И это очищение – награда для женщины, – говорит Франсуаза. – И помните, что воспитание счастливого ребенка начинается с счастливой беременности».

Источник: YogaJournal

Подробнее о Birthlight
Подробнее о курсах Birthlight

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.

Categories
Йога для Беременных

Практические советы для легкой и радостной беременности и родов (или Памятка для беременных)

Эти легкие и практические советы я собрала, посещая различные курсы по подготовке к родам, общаясь с акушерками во время беременности. Многое из этого я делала сама. Надеюсь, что кому-то эта информация будет полезна! Если возникнут вопросы – спрашивайте и добавляйте свои советы!
pamyatka dlya beremennih1.Для повышения иммунитета кушать пергу с 32 недели обязательно, можно и раньше! Утром натощак и перед обедом полчайной ложки или 5 крупинок! За 30 мин до еды. С 32 недели и до родов!
2. С 32 недели по 1 столовой ложке 3 раза в день пить льняное, оливковое и горчичное масло (чередовать). Можно добавлять в салаты, супы, вторые блюда- везде!  Это для повышения эластичности тканей родовых путей! До 32 недели, то есть всю беременность пить льняное масло за 30 мин до еды по столовой ложке 2 раза в день. И вообще лить масло во все блюда!!!! Можно тыквенное, кунжутное, подсолнечное — любое, желательно нерафинированное!
3. Массаж промежности делать с 32-34 недели! Чистыми руками, лучше в перчатках с использованием стерилизованного на водяной бане масла (оливковое, зародышей пшеницы, или какое-то другое). Двумя пальцами вводить на 1 фалангу по 5-7 минут — это для растяжения тканей промежности — профилактика разрывов!
4. С 36 недели пить клюквенный морс. Готовим так: полстакана клюквы взять, отжать сок, жмых прокипятить в 1 литре воды в течение 1 минуты, остудить, процедить и добавить отжатый сок. Пить можно с медом.
5. Для повышения гемоглобина пить Флорадикс Флоравиталь как написано на упаковке. Кушаем малину, смородину, вишню, можно сок из половины свеклы, 2-3 морковок, половины лимона и 1 чайной ложки меда — по1 стакану в день.
6. На 36 неделе пить сбор травяной: 2 ч.л.корня валерианы, 1 ч.л. Тысячелистника, 1 ч.л. Березовых почек, всю смесь залить поллитра кипятка (80-90градусов), 30-40 мин настоять, процедить и пить по полстакана 2 раза в день за 30 мин до еды или через час после в течение недели.
7. На 37 неделе пить манжетку (для очищения влагалища) 1 ст.л. На 1 ст.кипятка, настоять, процедить, долить стакан доверху и по полстакана пить 2 раза в день.
8. На 38 неделе завариваем лист лесной малины, лист земляники, лист ежевики, крапиву. По 1 сл.л. Каждой травы на 1 ст.кипятка, пить также.
9. С 36 недели переходим на вегетарианство! То есть исключаем мясо, рыбу, птицу! Чтобы организм почитился, так рожать легче будет!
10. Если молочница ближе к родам, то можно Цитросепт по 5 кап.на 1 ст воды, пить 2 раза в день. И подмывание 10 капель на поллитра воды.
11. Для улучшения работы шейки матки принимаем капсулы с маслом вечерней примулы производство компании Вивасан (это сетевая компания, представители должны быть в каждом городе, имейте в виду, что они вам еще кучу всего предложат, но акушерки советуют только это масло=))). Принимать так:  с 28-32 недели по 3 капсулы в сутки, 32-36 недели по 4 капсулы в сутки, 36-до родов по 6 капсул в сутки.
12. Двигаться обязательно, гулять каждый день! Занятия йогой для беременных, бассейн для беременных — очень хорошо!
13. Заниматья дыханием, расслаблением каждый день.
14. Рисовать, танцевать, петь — все что нравится делать!
15. Общаться с ребенком, устанавливать связь!
16. Наслаждаться беременностью!!!!
17. Сходить на курсы по подготовке к родам, научиться дыханию и расслаблению в родах, подготовиться морально и физически к рождению малыша!
Другие статьи по теме беременности и родов смотрите здесь.
О регулярных занятиях для беременных в Краснодаре можно узнать здесь.