Categories
Семинары и Тренинги

Курсы и тренинги в Краснодаре

5-9 ИЮЛЯ 2017г.  ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ КУРС РАННЕЕ ПЛАВАНИЕ в КРАСНОДАРЕ!

Курс для преподавателей по РАННЕМУ ПЛАВАНИЮ (0-5 лет) с 5 по 9 ИЮЛЯ 2017г. Watsu Sensory Baby Swimming. Этот baby swimmingавторский УНИКАЛЬНЫЙ курс АККРЕДИТОВАН Международной Ассоциацией Водного Бодиворка (WABA) и теперь все студенты по окончании курса (и сдачи экзамена на курсе) получают сертификат МЕЖДУНАРОДНОГО образца и попадают во Всемирный реестр ассоциации. Международная Ассоциация Водного Бодиворка (WABA) существует уже с более 30-ти лет (watsu.com).
Автор курса – Татьяна Пензина (Спб). Татьяна – основатель и руководитель Центра водных практик ВодоРод в Санкт-Петербурге с 2009г.
Преподаватель Международной Ассоциации Водного Бодиворка (WABA).
Инструктор Birthlight c 2008 года по направлениям раннее плавание, перинатальная, детская и бэби йога, подготовка к родам.

Это будет ИНТЕНСИВ! 5 дней с утра до вечера, вместо 6 дней! И вы получаете два сертификата для возраста 0-3 года и 3-5 лет.
Подробнее о курсе Watsu Sensory Baby Swimming:
Почему WATSU:
в Ватсу есть колоссальные знания о бодимеханике в воде – как поддерживать и перемещать ребенка в воде физиологично и безопасно для его костно-мышечной системы, как исправить те или иные погрешности в теле (тонусы, кривошеи и пр), как погружать с максимальным расслаблением и безопасностью.
Почему SENSORY:
методика
baby swimming базируется на знаниях о сенсорной интеграции, т.к. вода это сенсорная среда, и мы отслеживаем качество стимулов, их степень и качество их интеграции мозгом, помогаем ребенку формировать необходимые адаптивные ответы. С помощью сенсорной интеграции решаем вопросы мотивации ребенка к занятиям.
Почему BABY SWIMMING:
цел
ью нашей работы является независимое и безопасное нахождение ребенка в воде, контроль тела и дыхания, совместное радостное плавание вместе с родителями.
О курсе 3-5 лет:
3 года – возраст непросто
й, переходный и задача курса разобраться в чем особенности этого перехода с точки зрения анатомии, физиологии, психологии. Эти знания нам помогут понять как помочь ребенку на этом этапе, чтобы он смог легко и быстро освоить необходимые водные навыки и гармонично развивался. Мы разберемся с тем, как построить занятие, как мотивировать детей, какие игры и оборудование использовать, какова роль родителей и инструктора.Программа курса (кратко):
1. Основные принципы работы с детьми и их родителями в водной среде:
– безопасность и гигиена
– физические и физиологические аспекты
– бережный подход к развитию нервной и костно-мышечной систем ребенка
2. Организация, планирование и анализ занятий
3. Основные виды поддержек и их принципы и адаптация для разных возрастов и возможностей
4. Упражнения и игры для разных возрастов
5. Плавание в домашней ванне
6. Развитие взаимоотношений в паре родитель-ребенок.

Курс будет проходить в прекрасном бассейне в центре города!

Запись и подтверждение оплаты на сайте www.swim.seminaryan.ru
Подробности в вк или по тел.: 8 918 019 64 98 , Анна Нива

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Начинается прием заявок на преподавательские курсы  BIRTHLIGHT в Краснодаре весной 2013 года!

* Пренатальная йога часть 2 состоится 26-27 мая 2013г.

* Беби-йога часть 2 состоится 28-29 мая 2013 г.

* СМАРТ (для мам и детей от 1,5 до 4 лет) состоится 30 мая -1 июня 2013 г.

Во второй раз из Великобритании к нам приедет замечательная Розанна Каллиaбетсос! Розанна – ближайшая ученица и приемница Франсуазы Фридман. Также Розанна – димломированный преподаватель хатха-йоги, мастер рейки, консультант по здоровому образу жизни, счастливая мама, а также руководитель школы йоги InJoy!.

news-birthlight

 

 

 

 

 

Стоимость курсов:

  • Пренатальная йога (часть 2) : 12 тыс.руб.
  • Беби-йога (часть 2) : 12 тыс.руб.
  • СМАРТ: 18 тыс.руб.

Просьба внести предоплату или полностью оплатить курсы до 15 апреля 2013 г.

Если вы идете на все три курса, то на СМАРТ предоставляется скидка 2 тыс.руб, тогда общая стоимость составит 40 тыс.руб.

У вас есть отличная возможность завершить обучение и получить диплом международного образца по уникальной и востребованной в мире методике Birthlight по курсу Пренатальная йога, Бэби-йога и СМАРТ.

Получение диплома Birthlight – это вступление в международное сообщество специалистов, возможность непрерывного пополнения своих теоретических знаний и развития преподавательских навыков.Это прекрасная возможность  сделать карьеру в новом для себя направлении, или же, обучившись, заниматься самостоятельно!

С наиболее распространенными  вопросами и ответами по курсам можно ознакомиться здесь.

Отчет о прошедших курсах Birthlight по беби-йоге и  СМАРТ смотрите здесь и о курсах по Пренатальной и Беби-йоге здесь.

Отзывы участниц о курсах по Беби-йоге можно прочитать здесь.

Также вы можете задать любые вопросы по тел.8-918-019-64-98,

или по е-мейлу: Anna@yogakrasnodar.ru (Анна)

Я с удовольствием отвечу!

 

Categories
Последние новости

Семейная Мягкая Школа

softschool krasnodar

Занятия доступны только он-лайн! Друзья, приглашаем семьи с детьми на занятия по Семейной Мягкой Школе. Это детско-родительская телесно-ориентированая практика.

 

Categories
Последние новости

Birthlight в Краснодаре!

yoga-dlya-zhenshin

27.06.12 Открыт прием заявок на осенние курсы Birthlight по Йоге для Беременных 1-4 октября 2012г. и Беби-йоге 5-7 октября 2012 г. Преподаватель Розанна Каллиабетсос.

 

Categories
Страницы общего характера

Контакты

Если вы хотите оставить отзыв, добавить комментарий, задать вопрос или поделиться чем-то, то пишите на почту ann.niva@gmail.com.

Также вы можете воспользоваться формой обратной связи:

{loadposition kontact}

Или позвонить на What’s App +7 918 019 64 98

Мы постараемся ответить в ближайшее время!

 

Categories
Описания направлений йоги

Гештальт-терапия

…О гештальте…

Categories
Женская Йога

Простая Медитация на дыхание

Это одна из самых простых медитаций, с которой можно начать свое знакомство с практикой медитации. Цель данной медитации – успокоить ум и создать внутреннюю тишину.

Мы выбираем меmeditaciyaсто для медитации, где нас никто и ничто не побеспокоит, и садимся в удобное положение. Можно сесть в традиционную медитативную позу со скрещенными ногами или в любую другую удобную позицию для вас. Также можно выполнять эту медитацию сидя на стуле. Самое важное здесь – это держать свою спину в прямом положении, чтобы не дать себе уснуть.

Итак, принимаем удобное положение и прикрываем глаза. Свое внимание концентрируем на дыхании. Дышим естественно, желательно через нос, не пытаясь как-то контролировать свое дыхание. Стараемся почувствовать свое дыхание, вдохи и выдохи, как воздух входит и выходит через ноздри.  Это ощущение и есть цель данной медитации, чувствуем только свое дыхание. Мы стараемся сконцентрировать на нем, при этом ни о чем другом не думаем.

Возможно, сначала наш ум будет очень перегружен, разные мысли будут приходить  в голову и поначалу может даже показаться, что во время медитации ум становится еще более загружен, но в действительности мы просто начинаем осознавать, насколько перегружен наш ум. Возможно, у вас будет большой соблазн следовать за своими мыслями и опять поддаться размышлениям, подсчетам и т.д., но мы должны продолжать сосредотачиваться на одном предмете –  на дыхании. Если мы обнаружили, что наш ум опять чем-то занят и следует за какой-то мыслью, как только вы это осознаете, сразу же переключите свое внимание на дыхание. Повторять это нужно столько раз, пока наш ум, сознание не будет сконцентрирован полностью на дыхании.

Время медитации не ограничено, просто следуйте своим ощущениям.

Приятной вам медитации!

Categories
Медитация

Простая Медитация на дыхание

Это одна из самых простых медитаций, с которой можно начать свое знакомство

с практикой медитации. Цель данной медитации – успокоить ум и создать внутреннюю тишину.

Мы выбираем меmeditaciyaсто для медитации, где нас никто и ничто не побеспокоит, и садимся в удобное положение. Можно сесть в традиционную медитативную позу со скрещенными ногами или в любую другую удобную позицию для вас. Также можно выполнять эту медитацию сидя на стуле. Самое важное здесь – это держать свою спину в прямом положении, чтобы не дать себе уснуть.

Итак, принимаем удобное положение и прикрываем глаза. Свое внимание концентрируем на дыхании. Дышим естественно, желательно через нос, не пытаясь как-то контролировать свое дыхание. Стараемся почувствовать свое дыхание, вдохи и выдохи, как воздух входит и выходит через ноздри.  Это ощущение и есть цель данной медитации, чувствуем только свое дыхание. Мы стараемся сконцентрировать на нем, при этом ни о чем другом не думаем.

Возможно, сначала наш ум будет очень перегружен, разные мысли будут приходить  в голову и поначалу может даже показаться, что во время медитации ум становится еще более загружен, но в действительности мы просто начинаем осознавать, насколько перегружен наш ум. Возможно, у вас будет большой соблазн следовать за своими мыслями и опять поддаться размышлениям, подсчетам и т.д., но мы должны продолжать сосредотачиваться на одном предмете –  на дыхании. Если мы обнаружили, что наш ум опять чем-то занят и следует за какой-то мыслью, как только вы это осознаете, сразу же переключите свое внимание на дыхание. Повторять это нужно столько раз, пока наш ум, сознание не будет сконцентрирован полностью на дыхании.

Время медитации не ограничено, просто следуйте своим ощущениям.

Приятной вам медитации!

Categories
Медитация

О пользе медитации

Медитация – это особый прцесс, состояние сознания, когда ум отдыхает. Часто ли в течение дня, недели, месяца, а то и года мы останавливаемся и успокаиваем свой ум? Кажется, что ворох мыслей, идей и планов бесконечен, нескончаем и всегда есть что-то важное и срочноmeditationе, о чем нужно подумать… Но так ли это на самом деле? Насколько эффективны мы, когда не можем остановиться и постоянно о чем-то думаем, просчитываем, беспокоимся? Есть предположение, что человек использует  ресурсы своего разума процентов на 5. Как же можно повысить уровень и качество своей жизни, а также увеличить хотя бы на несколько процентов используемый нами разум? Нужно просто давать своему уму, сознанию отдыхать, этого можно достичь с помощью медитации.

Медитировать сложно, но очень полезно. Всему можно научиться, в том числе и медитациям. Польза от 10-15 ежедневной медитации огромна, а время затрачиваемое – безмерно мало. Улучшается здоровье, поднимается общий тонус всего организма, мы научаемся контролировать свои эмоции, научаемся быть в гармонии с собой и окружающим миром, научаемся абстрагироваться от внешних обстоятельств и поддерживать спокойствие у себя внутри. Ведь зачастую именно ум будоражит и не дает успокоиться, заранее придумывает себе проблемы и т.д.

Очень полезно уметь абстрагироваться от внешних дел и обстоятельств и побыть наедине с собой в течение дня. Не обязательно сидеть в лотосе и закрыться ото всех, можно пробовать различные варианты, выберете то, что вам больше всего подходит на данном этапе жизни. Просто подумайте о пользе медитации, почувствуйте на себе, насколько эффективнее становится ваша деятельность после медитации. Для начала можно попробовать простую медитацию на дыхание или любую другую, которая вам понравится.

Давайте начнем добавлять по несколько минут спокойствия в нашу жизнь! Возможно, вы и сами удивитесь тем изменениям, которые произойдут!

Я желаю всем счастья и спокойствия!

Categories
Общее

Советы Аюрведы для творческой и здоровой жизни.

Здесь тезисно собраны советы аюрведы для поддержания здоровой, счастливой и насыщенной жизни!

Диета и пищеварениеcopy_ayurveda2

  • Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.
  • Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает пищеварению.
  • Чайная ложка гхи с рисом помогает пищеварению.
  • Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.
  • Переедание – это нездоровье.
  • Питье воды сразу перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
  • Продолжительный пост вредит здоровью.
  • Излишнее потребление воды может создать ожирение.
  • Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.
  • Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду медную монету. Такая вода благоприятна для печени и селезенки.
  • Сон после обеда увеличивает капха и вес тела

Режим

  • Вставать перед восходом солнца.
  • Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
  • Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
  • Медитация, повторение мантр и молитв.
  • 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.
  • Не завтракать после 8 часов утра.
  • Мыть руки до и после еды.
  • Чистить щеткой зубы после еды.
  • После еды совершать 15 минутную прогулку.
  • Есть молча, осознавая процесс.
  • Есть медленно.
  • Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.
  • Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.
  • Ложиться спать до 10 часов вечера.

Физическая гигиена

  • Если возможно, смотрите ежедневно на восход солнца в течении пяти минут для улучшения зрения.
  • Для улучшения зрения смотрите пристально 10 минут утром и вечером на ровно горящий огонь.
  • Не сдерживайте естественные проявления тела, такие как эвакуация, мочеиспускание, зевота, отрыжка и выпускание газа, кашель, чихание.
  • Во время лихорадки не следует есть, надо соблюдать пост на имбирном чае.
  • Растирание подошв ног кунжутным маслом перед сном сделает сон спокойным.
  • Прикладывание масляного компресса на голову успокаивает ум и создает здоровый сон.
  • Масляный массаж помогает кровообращению и уменьшает избыток вата.
  • Не спать на животе.
  • Чтение в постели портит зрение.
  • Дурное дыхание может указывать на запор, плохое пищеварение, нечищеный рот и на токсины в ободочной кишке.
  • Запах тела указывает на токсины в организме.
  • Лежание 15 минут на спине (шавасана) успокоит ум и расслабит тело.
  • ayurveda-resortСушка волос сразу после мытья предотвратит болезни синусов.
  • Сильное сморкание может повредить уши, глаза и нос.
  • Продолжительное ковырянье в носу и почесывание ануса может указывать на паразитов в организме.
  • Длинные ногти негигиеничны.
  • Потрескивание суставов может быть вредно для тела (создает вата нарушения).
  • Вредно заниматься любовью во время менструации (создает нарушения вата).
  • Горячее молоко, выпитое с необработанным кэшью и сахаром после занятия любовью, способствует силе и поддерживает сексуальную энергию.
  • Занятие любовью сразу после еды вредно для организма.
  • Надо избегать физических нагрузок типа йоги или бега в период менструации.

Гигиена ума

  • Страх и нервозность рассеивают энергию и ухудшают вата.
  • Обладание, жадность и привязанность усиливают капха.
  • Беспокойство ослабляет сердце.
  • Ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питта.
  • Излишние разговоры распыляют энергию и ухудшают вата.
Categories
Практики Birthlight

Аюрведа

Аюрведа – древняя наука о Жизни, это кладезь мудрости и ценнейший источник знаний. Солгасно аюрведе, человек может жить долго и быть здоровым. Для этого необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться, заниматься своим телом, умом и духом. В этом нам помогают Йога, Пранаяма, Медитация, Мантры, Массаж и другие практики. В соответствующих разделах сайта мы рассказываем об этих направлениях, в этом же разделе, посвященном Аюрведе, мы коснемся преимущественно образа жизни, питания и очищения.

Так что же советует аюрведа для долголетия?

Во-первых, необходимо соблюдать диету, поддерживающую человека и способствующую развитию саттвичных черт характера, таких как радость, жизнелюбие, доброта, искренность, открытость и других. “С помощью питания невозможно полностью излечить застарелые болезни, зато 60% болезней можно взять под контроль, кроме питания ничего при этом не меняя”, говорит Джоши Сунил  в своей книге “Панчакарма. Методы исцеления и омоложения”. Очень интересная книга, которая дает достаточно подробное описание для понимания того, как можно изменить, скорректировать свою диету, чтобы быть полным энергии и сил всегда.

Во-вторых, важно поддерживать образ жизни, соответствующий типу конституции.  Советы для поддержания творческой и здоровой жизни – краткие тезисы, соблюдение которых уже улучшит состояние здоровья любого человека, а также повысит уровень энергии. От того, как мы живем, какие принципы соблюдаем в жизни зависит уровень и качество нашей жизни. Даже частичное соблюдение принципов здоровой жизни по аюрведе может значительно повысить качество жизни, поможет быть и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

В-третьих, необходимо поддерживать в чистоте свое тело, ум и дух (эмоции). В том нам помогают вышеперечисленные практики – йога, медитация и пранаяма.

В-четвертых, необходимо периодически выполнять очищение своего организма с помощью панчакармы. Даже если мы выполняем все три оговоренные выше условия, то периодическая чистка желательна. Название панчакармы происходит от двух санскритских слов: «панч» — «пять» и «карма» — действие. Это пять основных процедур, которые используются для очищения организма от всего постороннего и его омоложения. Однако следует помнить, что выполнение панчакармы лучше выполнять под контролем грамотного специалиста, однако некоторые приемы могут быть применены и в домашних условиях.

На этом я заканчиваю описание своего видения аюрведы, буду рада любым комментариям, а завершить статью хочу цитатой из упомянутой выше книги Джоуши Сунила: “ В двадцатом веке качество основных ингредиентов жизни — воздуха, воды и пищи — сильно изменилось. В результате само выживание вида оказалось под угрозой. Мы — неотъемлемая часть природы, в центре которой находятся пять основных элементов: пространство, воздух, огонь, вода и земля. Если мы научимся жить в соответствии с законами и циклами природы, она даст нам здоровье и благополучие. Посредством своей связи с природой и силы лучистого здоровья мы приносим другим радость, обществу же — равновесие и прогресс. Аюрведа всегда стремится напомнить людям, что это является одновременно их правом по рождению и ответственностью.”