Аюрведа – древняя наука о Жизни, это кладезь мудрости и ценнейший источник знаний. Солгасно аюрведе, человек может жить долго и быть здоровым. Для этого необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться, заниматься своим телом, умом и духом. В этом нам помогают Йога, Пранаяма, Медитация, Мантры, Массаж и другие практики. В соответствующих разделах сайта мы рассказываем об этих направлениях, в этом же разделе, посвященном Аюрведе, мы коснемся преимущественно образа жизни, питания и очищения.

Так что же советует аюрведа для долголетия?

Во-первых, необходимо соблюдать диету, поддерживающую человека и способствующую развитию саттвичных черт характера, таких как радость, жизнелюбие, доброта, искренность, открытость и других. “С помощью питания невозможно полностью излечить застарелые болезни, зато 60% болезней можно взять под контроль, кроме питания ничего при этом не меняя”, говорит Джоши Сунил в своей книге “Панчакарма. Методы исцеления и омоложения”. Очень интересная книга, которая дает достаточно подробное описание для понимания того, как можно изменить, скорректировать свою диету, чтобы быть полным энергии и сил всегда.

Во-вторых, важно поддерживать образ жизни, соответствующий типу конституции. Советы для поддержания творческой и здоровой жизни – краткие тезисы, соблюдение которых уже улучшит состояние здоровья любого человека, а также повысит уровень энергии. От того, как мы живем, какие принципы соблюдаем в жизни зависит уровень и качество нашей жизни. Даже частичное соблюдение принципов здоровой жизни по аюрведе может значительно повысить качество жизни, поможет быть и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

В-третьих, необходимо поддерживать в чистоте свое тело, ум и дух (эмоции). В этом нам помогают вышеперечисленные практики – йога, медитация и пранаяма.

В-четвертых, необходимо периодически выполнять очищение своего организма с помощью панчакармы. Даже если мы выполняем все три оговоренные выше условия, то периодическая чистка желательна. Название панчакармы происходит от двух санскритских слов: «панч» — «пять» и «карма» — действие. Это пять основных процедур, которые используются для очищения организма от всего постороннего и его омоложения. Однако следует помнить, что выполнение панчакармы лучше выполнять под контролем грамотного специалиста, однако некоторые приемы могут быть применены и в домашних условиях.

На этом я заканчиваю описание своего видения аюрведы, буду рада любым комментариям, а завершить статью хочу цитатой из упомянутой выше книги Джоуши Сунила: “ В двадцатом веке качество основных ингредиентов жизни — воздуха, воды и пищи — сильно изменилось. В результате само выживание вида оказалось под угрозой. Мы — неотъемлемая часть природы, в центре которой находятся пять основных элементов: пространство, воздух, огонь, вода и земля. Если мы научимся жить в соответствии с законами и циклами природы, она даст нам здоровье и благополучие. Посредством своей связи с природой и силы лучистого здоровья мы приносим другим радость, обществу же — равновесие и прогресс. Аюрведа всегда стремится напомнить людям, что это является одновременно их правом по рождению и ответственностью.”