Tag: йога для беременных

Categories
Йога для Беременных

Как выбрать занятие по йоге для беременных?

prenatal yoga

Часто я слышу от будущих мам, что они сходили на какое-то занятие по йоге для беременных и после этого у них заболела спина, таз или еще что-то. И теперь они боятся куда-либо ходить.. .Мне, как преподавателю йоги для беременных по системе Birthlight, очень грустно слышать prenatal yogaтакие отзывы.

Дорогие будущие и настоящие мамы, многие из вас слышали и знают, что занятия пренатальной йогой во время беременности положительно сказываются как на вашем самочувствии и настроении, так и идет на пользу вашему малышу, а также готовит тело и разум к родам, помогает установить связь (так называемый бондинг) с ребенком. Это все верно, однако, будьте внимательны при выборе специалиста, даже среди преподавателей обычной йоги много людей неосознанных и неквалифицированных. У нас в России нет института, который бы проверял квалификацию каждого преподавателя, даже опыт занятий йогой и опыт преподавания не всегда может быть основанием квалификации. В цивилизованных странах (Англия, США и другие), чтобы стать преподавателем йоги нужно много учиться, сдавать экзамены и регулярно подтверждать свою квалификацию, да еще и страховку иметь, которая покрывает расходы при возникновении несчасных случаев на занятиях. У нас этого и близко нет, поэтому я обращаюсь к беременным женщинам, будьте внимательны, на занятиях следите за своим самочувствием, если ощутили боль или дискомфорт во время выполнения какого-либо упражнения, сразу выходите из этого положения. Можно нанести травму и себе и ребенку…Особое внимание обратите на следующие позы, которые ПРОТИВОПОКАЗАНЫ при беременности (на основании рекомендаций Британской организации British Wheel of Yoga):

 

  • закрытые и глубокие скрутки (это когда живот зажимается ногой или бедром);

  • сильные и интенсивные прогибы назад;

  • позы с напряжением живота;

  • долгие статические позы;

  • глубокие растяжки (перерастяжение мышц);

  • задержка дыхание, техники резкого дыхания (бхастрика, капалабхати);

  • лежание на животе;

  • быстрые переходы из позы в позу;

  • рывковые движения, прыжки;

  • перевёрнутые позы (возможно сдавливание плаценты, прерывание подачи кислорода к плоду, чрезмерное давление на суставы, которые не привыкли к такому сильному весу, повышение кровяного давления).

Про перевёрнутые позы хочу еще добавить, что поза считается перевёрнутой, когда таз находится выше области сердца. Есть случаи, когда в йоге для беременных используются эти позы для переворота малыша из тазового или поперечного предлежания в положение головкой вниз. Также при предлежании плаценты, можно мягкими перевернутыми позами поднять место прикрепления плаценты. То есть иногда в отдельных случаях их можно и нужно делать, но не всем подряд.

А что же тогда можно делать на йоге во время беременности? Можно и нужно делать следующие вещи:prenatal yoga

  • дышать полной грудью, учиться делать полный выдох;

  • двигаться медленно и неспеша;

  • отдыхать, когда чувствуете необходимость;

  • поддерживать колени подушками или кирпичами;

  • тренировать мышцы тазового дна (для профилактики разрывов);

  • пактиковать релаксацию и медитацию;

  • выделять время на общение с ребенком во время практики;

  • раскрывать грудную клетку, укреплять тело.

Это общие рекомендации по йоге для беременных. Еще раз отмечу, что только вы сами можете определить, подходит ли вам данный преподаватель по йоге для беременных, слушайте своё сердце, свою интуицию. Надеюсь данная статья будет вам полезна.

О групповых и индивидуальных занятиях по Йоге для беременных ОН-ЛАЙН, узнавайте здесь

Другие статьи по теме Йога для беременных здесь.

С пожеланиями добра и света, Анна Нива

Categories
Практики Birthlight

Блаженные роды

«Пранаяма – это наука легких родов», – считает преподаватель йоги для беременных Франсуаза Фридман.

В 2000 году медик-антрополог Франсуаза Барбира Фридман возглавила некоммерческую организацию Birthlight, целью которой стало «продвижение идеи физического и ментального благополучия матерей, детей и отцов в период беременности, родов и последующего родительского воспитания». Подход Birthlight основан на понятии ананды – духовного блаженства. Фридман полагает, что «женщине дано испытать это удивительное состояние, имея только позитивный опыт беременности и родов». «Этот аспект отсутствует в жизни западной женщины, – убеждена Франсуаза, – у нее всегда есть доступ к великолепному ме­ди­цин­ско­му обслуживанию, но она совершенно не готова пережить рождение ребенка как счастливый опыт». Более того, статистика показывает, что 25% из общего числа родов на Западе разрешаются с помощью кесарева сечения. Стоит ли говорить о «блаженных родах» на фоне этих цифр?

Рождение лотоса

«Я сама перенесла достаточно серьезную операцию, после которой мне сказали, что у меня не будет детей, – рассказывает Фридман, – поэтому я перестала пить противозачаточные таблетки и – о чудо! – практически сразу забеременела. Врач настаивал на кесаревом сечении, но тогда я уже активно практиковала йогу, и мне это показалось неправильным. Я посвятила себя подготовке к родам, сделав упор на пранаяме. Мой ребенок очень легко появился на свет – мне даже тужиться не пришлось – это было подобно рождению цветка лотоса». Через некоторое время после родов Фридман стала вести классы йоги для беременных. Среди ее учениц было много женщин, перенесших кесарево сечение. Чтобы помочь им восстановить опыт есте­ст­вен­ных родов, она разработала технику «внутреннего дыхания под швом»: направляя вдохи и выдохи сквозь рубец, женщина мысленно соединяет поврежденные операцией ткани и мышцы. Дыхательные упражнения сочетаются с массажем шва: ощутив пальцами мышцы, которые находятся под швом, следует разминать шов до тех пор, пока он не начнет размягчаться. Таким образом и восстанавливаются по­вреж­ден­ные мышцы.

Мои университеты

«Первым моим «гуру» стала книга «Роды без насилия» французского акушера Фредерика Лебуайе, – продолжает рассказ Фридман. – Тогда на Западе практика йоги во время беременности считалась опасной, а Лебуайе пошел против общественного мнения, развязав дискуссию о пользе садханы. Другая важная для меня книга – «Йога: драгоценность для женщин» Гиты Айенгар, которая показывает, насколько гармоничной и безопасной может быть практика во время беременности». Но вдохновила на создание метода перинатальной йоги Фран­суа­зу, как ни странно, поездка в Перу. Уехать в Южную Америку для проведения антро­по­ло­ги­че­ских исследований ей не помешал даже тот факт, что она сама ждала ребенка! «На первый взгляд мои изыскания в Южной Америке не имели отношения к йоге, – смеется Фран­суа­за – но именно там, увидев, как ес­тест­вен­ны движения индеанок во время беременности и родов, я осознала важность адаптации йоги к нуж­дам женщин! Вообразите, ты­ся­че­ле­тия­ми йога формировалась мужчинами, а женщинам приходилось подстраиваться под эту ­практику».

Сотворение метода

«Большинство моих учениц приходит в класс, имея нулевой опыт в практике йоги, – говорfransuaza-barbira-fridmanит Франсуаза. – Сидя в Бад­дха Ко­наса­не, они сильно сутулятся, а их колени поднимаются вверх. Такое положение сокращает про­стран­ство внутри матки, необходимое для нормального развития плода. Мы полностью адаптировали практику для женщин, неискушенных в йоге, разработав последовательность из плавных, ритмичных движений, которые позволили выполнять позу динамично, добиваясь правильного положения в асане постепенно, что отлично подходило тем, кто испытывал напряжение в фиксированных позах». Инновацией метода Birthlight стал симбиоз классических асан и древнеиндийских танцев, которые подготавливают женщину ко второй стадии родов – потугам. «Если опыт практики асан помогает женщине успешно пережить схватки, то движения йогического танца способствуют подвижности крестцово-подвздошных сочленений в момент рождения ребенка, – объяс­ня­ет Фридман. – Работу с телом мы дополняем практикой нада-йоги (йоги звука), пением мантр и упраж­не­ния­ми, способствующими глубокой релаксации». Несмотря на то что Birthlight включает в себя множество различных элементов, центральной практикой метода Фридман считает пранаяму. «Мы предлагаем будущей маме «выдохнуть» ребенка на свет, – говорит Фридман, – ведь дыхание – это главное, что поможет ей в родах: оно связывает женщину с собственным внутренним миром и с ребенком».

Четвертая треть

Для того чтобы помочь молодым мамам наладить прочную связь со своими новорожденными детьми, после того как пуповина уже перерезана, Фридман вве­ла в обиход термин «четвертый три­местр», назвав так первые 6–8 не­дель после родов. «Это важный период, когда матка сокращается и происходит полная гор­мо­наль­ная перестройка организма. Жен­щи­на словно настраивается на ребенка изнутри. И если направить мысленный поток в нужное русло, можно открыть в себе неис­чер­пае­мый ис­точ­ник новых сил». В это время Фрид­ман советует молодым мамам продолжать занятия йогой, делая акцент на постнатальном «за­кры­тии тела». Речь идет о ды­ха­тель­ных техниках в положении стоя или лежа с опорой под спину. Этот курс укрепляет мышцы таза и восстанавливает тонус абдоминальных мышц. «Согласно аюрведе, роды – это величайшая расаяна (процесс очищения), на которую только способно человеческое тело. И это очищение – награда для женщины, – говорит Франсуаза. – И помните, что воспитание счастливого ребенка начинается с счастливой беременности».

Источник: YogaJournal

Подробнее о Birthlight
Подробнее о курсах Birthlight

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.

Categories
Йога для Беременных

Блаженные роды

«Пранаяма – это наука легких родов», – считает преподаватель йоги для беременных и основатель Birthlight Франсуаза Фридман. 

В 2000 году медик-антрополог Франсуаза Барбира Фридман возглавила некоммерческую организацию Birthlight, целью которой стало «продвижение идеи физического и ментального благополучия матерей, детей и отцов в период беременности, родов и последующего родительского воспитания». Подход Birthlight основан на понятии ананды – духовного блаженства. Фридман полагает, что «женщине дано испытать это удивительное состояние, имея только позитивный опыт беременности и родов». «Этот аспект отсутствует в жизни западной женщины, – убеждена Франсуаза, – у нее всегда есть доступ к великолепному ме­ди­цин­ско­му обслуживанию, но она совершенно не готова пережить рождение ребенка как счастливый опыт». Более того, статистика показывает, что 25% из общего числа родов на Западе разрешаются с помощью кесарева сечения. Стоит ли говорить о «блаженных родах» на фоне этих цифр?

Рождение лотоса

«Я сама перенесла достаточно серьезную операцию, после которой мне сказали, что у меня не будет детей, – рассказывает Фридман, – поэтому я перестала пить противозачаточные таблетки и – о чудо! – практически сразу забеременела. Врач настаивал на кесаревом сечении, но тогда я уже активно практиковала йогу, и мне это показалось неправильным. Я посвятила себя подготовке к родам, сделав упор на пранаяме. Мой ребенок очень легко появился на свет – мне даже тужиться не пришлось – это было подобно рождению цветка лотоса». Через некоторое время после родов Фридман стала вести классы йоги для беременных. Среди ее учениц было много женщин, перенесших кесарево сечение. Чтобы помочь им восстановить опыт есте­ст­вен­ных родов, она разработала технику «внутреннего дыхания под швом»: направляя вдохи и выдохи сквозь рубец, женщина мысленно соединяет поврежденные операцией ткани и мышцы. Дыхательные упражнения сочетаются с массажем шва: ощутив пальцами мышцы, которые находятся под швом, следует разминать шов до тех пор, пока он не начнет размягчаться. Таким образом и восстанавливаются по­вреж­ден­ные мышцы.

Мои университеты

«Первым моим «гуру» стала книга «Роды без насилия» французского акушера Фредерика Лебуайе, – продолжает рассказ Фридман. – Тогда на Западе практика йоги во время беременности считалась опасной, а Лебуайе пошел против общественного мнения, развязав дискуссию о пользе садханы. Другая важная для меня книга – «Йога: драгоценность для женщин» Гиты Айенгар, которая показывает, насколько гармоничной и безопасной может быть практика во время беременности». Но вдохновила на создание метода перинатальной йоги Фран­суа­зу, как ни странно, поездка в Перу. Уехать в Южную Америку для проведения антро­по­ло­ги­че­ских исследований ей не помешал даже тот факт, что она сама ждала ребенка! «На первый взгляд мои изыскания в Южной Америке не имели отношения к йоге, – смеется Фран­суа­за – но именно там, увидев, как ес­тест­вен­ны движения индеанок во время беременности и родов, я осознала важность адаптации йоги к нуж­дам женщин! Вообразите, ты­ся­че­ле­тия­ми йога формировалась мужчинами, а женщинам приходилось подстраиваться под эту ­практику».

Сотворение метода

«Большинство моих учениц приходит в класс, имея нулевой опыт в практике йоги, – говорfransuaza-barbira-fridmanит Франсуаза. – Сидя в Бад­дха Ко­наса­не, они сильно сутулятся, а их колени поднимаются вверх. Такое положение сокращает про­стран­ство внутри матки, необходимое для нормального развития плода. Мы полностью адаптировали практику для женщин, неискушенных в йоге, разработав последовательность из плавных, ритмичных движений, которые позволили выполнять позу динамично, добиваясь правильного положения в асане постепенно, что отлично подходило тем, кто испытывал напряжение в фиксированных позах». Инновацией метода Birthlight стал симбиоз классических асан и древнеиндийских танцев, которые подготавливают женщину ко второй стадии родов – потугам. «Если опыт практики асан помогает женщине успешно пережить схватки, то движения йогического танца способствуют подвижности крестцово-подвздошных сочленений в момент рождения ребенка, – объяс­ня­ет Фридман. – Работу с телом мы дополняем практикой нада-йоги (йоги звука), пением мантр и упраж­не­ния­ми, способствующими глубокой релаксации». Несмотря на то что Birthlight включает в себя множество различных элементов, центральной практикой метода Фридман считает пранаяму. «Мы предлагаем будущей маме «выдохнуть» ребенка на свет, – говорит Фридман, – ведь дыхание – это главное, что поможет ей в родах: оно связывает женщину с собственным внутренним миром и с ребенком».

Четвертая треть

Для того чтобы помочь молодым мамам наладить прочную связь со своими новорожденными детьми, после того как пуповина уже перерезана, Фридман вве­ла в обиход термин «четвертый три­местр», назвав так первые 6–8 не­дель после родов. «Это важный период, когда матка сокращается и происходит полная гор­мо­наль­ная перестройка организма. Жен­щи­на словно настраивается на ребенка изнутри. И если направить мысленный поток в нужное русло, можно открыть в себе неис­чер­пае­мый ис­точ­ник новых сил». В это время Фрид­ман советует молодым мамам продолжать занятия йогой, делая акцент на постнатальном «за­кры­тии тела». Речь идет о ды­ха­тель­ных техниках в положении стоя или лежа с опорой под спину. Этот курс укрепляет мышцы таза и восстанавливает тонус абдоминальных мышц. «Согласно аюрведе, роды – это величайшая расаяна (процесс очищения), на которую только способно человеческое тело. И это очищение – награда для женщины, – говорит Франсуаза. – И помните, что воспитание счастливого ребенка начинается с счастливой беременности».

Источник: YogaJournal

Подробнее о Birthlight

Подробнее о курсах Birthlight
Categories
О Birthlight

О Розанне

newrosanna
Розанна Каллиабетсос

newrosannaЯ пишу эти строки и удивляюсь, нашла ли я Birthlight или это Birthlight нашел меня? Любой, кто однажды открыл для себя Birthlight, знает, что произошло это благодаря чему-то волшебному… чему-то, что побудило тебя к поиску. Обычно именно наши дети приводят нас в Birthlight!
Я оказалась в Birthlight в 2003 году – молодой сертифицированный преподаватель йоги, отчаянно ищущий свое призвание. В то время я была одинокой матерью дочери Скарлет, которой было 2,5 года. Я начала вести занятия по йоге в южном Крайдоне – месте, где теперь располагается мой центр InJoy! К нам приходили беременные женщины, я изо всех сил старалась дать им самое лучшее, но чувствовала, что мне необходимо дополнительное, особое обучение.
Помню, как однажды я наткнулась на информацию о Birthlight, и что-то внутри меня отозвалось: вот это то, что нужно. Скоро я поговорила с Франсуазой, и я еще раз убедилась в правильности своего ощущения. Я записалась на курс пренатальной йоги, абсолютно уверенная в том, что это принесет пользу моим клиентам. Я понимала, насколько беспомощным может быть человек, продвигающийся в одиночку, поэтому была уверена, что эти знания помогут мне.
В то время я ощущала себя разбитой и находилась в депрессии – мне было 22, я была молодой мамой – к сожалению, одинокой. Любая девушка, которая решает расстаться с отцом своего ребенка, знает, насколько это тяжело. Несмотря на то, что это было правильным решением, я была в отчаянии.
И вот, в декабре 2003 года я прожила удивительные 4 дня. Это было особое, внутреннее путешествие, которое изменило меня навсегда. Честно говоря, этот курс привел мою голову в порядок. Для меня стали ясными очевидные вещи – я осознала особенности женской энергии, то, как сильно страх влиял на мою беременность и процесс родов Скарлет, насколько этот опыт отражался на мне, когда я этого даже не осознавала. Сколько ярости бурлило у меня внутри… Я чувствовала необходимость заново ощутить смысл рождения дочери, снова прочувствовать все. Я начала понимать свои чувства по отношению к матери и видеть, насколько связано то, как воспитывали меня, и то, как я воспитывала собственную дочь.
Сильнее всего меня поразило то, что исцеление действительно возможно с помощью этих простых, но священных практик, которым обучают в Birthlight. Несмотря на то, что изменение моего подхода к жизни давалось нелегко, я была так рада, что прошла обучение и у меня появилась новая страсть, которая меня вдохновляла. Теперь я нашла то, чем могу заниматься и что приносит мне огромную радость!  Стремясь изменить себя в лучшую сторону, я способствую тому, чтобы этот мир стал лучше. И это означает, что я могу помочь другим пойти тем же путем.
У меня не заняло много времени закончить курс и получить диплом по пренатальной йоге, после чего последовал курс по бэби-йоге и курсы по подготовке к родам и постнатальной йоге.  В то время я также проходила курс Рейки у своего мастера Рейки, женщины, которая была мне как мать – Мэри Эванс. Я сама стала мастером Рейки в 2007 году.
Постепенно я развивала свой бизнес в Крайдоне, в это же время занимаясьrosanna_asana преподаванием пренатальной йоги Birthlight в Нотинг Хилле, в котором я работала с 2004 года. У меня всегда было сильное намерение быть преподавателем Birthlight. Моя страсть к преподаванию йоги Birthlight выросла из особого интереса к теме страха, который влияет на тело, а также того, как наши ожидания влияют на то, как мы проживаем свой опыт.
Меня поразило осознание того, что, если мы меняем взгляды на жизнь, она сама меняется незамедлительно. Это было основой того, чему я обучала.
Мне удивительно повезло – достаточно много работать рядом с Франсуазой. Ее понимание человеческого тела обогатило мои знания, которые до этого основывались больше на «ощущениях» и «энергии». Пожалуй, больше всего меня поразило ее объяснение природы «духа» – факт того, что мои чувства ощущаются соответственно «знаниям» – подтверждениям того, что я на правильном пути – например, важный телефонный звонок, приглашение или какая-то возможность. Я чувствовала, что распускаюсь как цветок и раскрываюсь как женщина под любящим руководством Birthlight в течение прохождения этих курсов и практик, программа которых разрабатывались годами.
Сама не понимаю, как так получилось, что я начала преподавать пренатальную йогу. Много лет я занималась в Birthlight, вела многочисленные записи в процессе обучения и утверждалась в своем намерении при каждой возможности. И вот – внезапно – я уже работаю с Джейн Коллинз, последовательницей Франсуазы.
В течение многих лет я налаживала контакты с организациями, занимающимися подготовкой к рождению, в Греции. Там жили мои родители, и я планировала однажды открыть центр Birthlight там. В один прекрасный день у нас появилась возможность провести обучающий курс по пренатальной йоге на греческом острове потрясающей красоты Эвия. Во время этого курса я ассистировала Франсуазе и Джейн. Это была также моя первая практика-соло!
Было ли мне страшно? Да, еще как! Ощущала ли я, что мне все удастся? Да! Потом «нет» и снова «да», «нет», «да» и…Пришло время приблизиться к самой себе и к тому свету, что несет в себе чудо рождения, и сделать это своей судьбой.  Это стало одним из самых потрясающих и захватывающих приключений, которые я когда-либо переживала. Я ощущала себя маяком, рассеивающим свет, чтобы другие могли найти свой путь. В то же время я училась тому, как помогать другим делать то же самое. Нас всех как будто обнимала божественная мать. Я знала, что у меня особая миссия – исцеление и пробуждение священной женской силы.
ros-greece-1Я верю в эту простую и ясную вещь: если мы хотим наслаждаться мирной жизнью, нам абсолютно необходимо работать над тем, как мы зачинаем, вынашиваем, рожаем и воспитываем своих детей. Мы должны понять, как стать более любящими по отношению к другим и к самим себе. Необходимо знать, что наши мысли подобны микро-импульсам, которые влияют на все, что есть вокруг и внутри нас. Понимание этого может сильно отяготить, либо, наоборот – освободить нас. Это зависит от того, есть ли в нас силы увидеть это благословение, стать светом.
Я выражаю огромную благодарность Брюсу Липтону, Патрику Хаузеру и Мишелю Одену, которые вдохновляли меня и доказали, что то, что я ощущала, было абсолютно истинным.
Что касается женщин… Всех здесь не упомнить! На самом деле, нам повезло, что мы живем во время, когда даже наукой признано то, что в Birthlight было известно давно – счастливые дети появляются у счастливых матерей!
Работа, которую проделала Франсуаза, до сих пор остается моим самым сильным источником вдохновения. Спасибо тебе, Фрасуаза, за то, какая ты есть!
В апреле этого года ушла из жизни моя мать. Эта потеря оставила глубокую рану в моем сердце. Несмотря на то, что я ощущаю ее дух, мне так не хватает ее физического присутствия. Единственное, что меня поддерживает, – это любовь к моей дочери и к работе. Курс, который мы провели на Эвии, напомнил мне, зачем я здесь, в Birthlight.
Что касается акушерства… Среди прочего, я проходила курс у Мишеля Одена, и он мне очень понравился. Сейчас я также начинаю снимать фильм о том, как наше ожидание родов влияет на сам процесс их прохождения. Главная идея – дать людям понять, что все, кто находятся рядом с роженицей во время родов, так или иначе влияют на ребенка. Получается, на каждом, кто присутствует рядом с матерью в это время, лежит ответственность – относиться к происходящему с любовью, доверием, отсутствием страха и сомнений. Если мы обучим людей тому, как правильно относиться к женщине на всех стадиях беременности, это отразится на том, что роды будут проходить легче, а дети станут более счастливыми. Дети – будущее поколение, и они заслуживают того, чтобы войти в мир, полный красоты, любви и радости.ros-greece-2
Все, чем занимаются в Birthlight, просто завораживает меня. Я обучаю женщин философии Birthlight, веду занятия пренатальной йоги. В процессе обучения я использую весь свой опыт работы с другими и также исцеления себя. Энергия Рейки подарила мне интуитивное понимание мужчин и женщин, с которыми я работаю. Поэтому каждое занятие, которое я веду, – уникально. Мы работаем с беременными женщинами, помогая им преодолеть страх и агрессию, используя телесные практики. Также к нам приходят семейные пары, которых мы подготавливаем к появлению ребенка. Помощь женщинам вернуться «к себе» после родов – другое особое направление нашей работы. Мое музыкальное прошлое также позволило мне развивать направление работы со звуком – от пения биджа-мантр до медитации на чакрах. Особое звуковое дыхание облегчает процесс родов. Любой гнев растворяется при пении звуков «ВХА» и «ХУ».
В декабре я буду проводить курс по пренатальной йоге в Барселоне – в прекрасном месте, который держат По и Изис – брат с сестрой, посетившие курс на Эвии. По был единственным мужчиной среди 16 женщин на этом курсе Birthlight! Мы глубоко оценили его внимание ко всем аспектам курса.
Когда-нибудь зов природы снова стать матерью пересилит мое желание распространять учение Birthlight по всему миру…  Ну а пока я готова ехать туда, куда меня приглашают, неся с собой священное знание Birthlight.

Дата публикации: 25.11.2009
Информация взята с официального сайта Birthlight.

Вернуться к курсам.
Categories
Последние новости

Водные курсы в Краснодаре

Продолжается прием заявок на курсы Ватсу, ватсу для новорожденных, раннее плавание в Краснодаре 2020-2021 гг! К нам приедет замечательная Татьяна Пензина. Заявки принимаются на Ann.niva@gmail.com

Categories
Семинары и Тренинги

Фото с курсов

Фотографии с курса по Йоге для Беременных Birthlight, Краснодар, октябрь 2012

Фотографии с курса по Беби-йоге Birthlight, Краснодар, октябрь 2012

Фотографии с курса по Беби-йоге Birthlight, Краснодар, май 2012

Фотографии с курса по СМАРТ-йоге Birthlight, Краснодар, май 2012

Categories
Семинары и Тренинги

Фото-отчет о курсе по йоге для беременных Birthlight. Октябрь 2012

Фотографии Елены Носыревой:

{gallery}prenatal1012{/gallery}

Categories
О Birthlight

Отзыв о курсах Birthlight с Розанной

rosanna

Завершились еще одни преподавательские курсы международного уровня по системе Birthlight по йоге для беременных и беби-йоге (для мам и малышей от рождения до гrosannaода), которые проходили  в Краснодаре с 1 по 7 октября 2012 г. На этот раз у нас в гостях была несравненная Розанна Каллиабетсос – один из ведущих преподавателей в своей области в мире и ближайшая ученица Франсуазы Фридман. Розанна щедро делилась с нами своими знаниями, опытом, зарядила позитивом и уверенностью в своих силах.

На практике Розанна показывала и объясняла множество аспектов, касаемых йоги для беременных и беби-йоги, ее колоссальный опыт чувствовался в каждой ее фразе. На практические занятия были приглашены будущие мамы и  мамы с малышами до года. Судя по отзывам, все остались довольны! Розанна уделила внимание каждой беременной женщине, ответила на волнующие их вопросы и пожелала  гостьям легких и радостных родов!

География участниц курса постепенно расширяется и в этот раз на преподавательские курсы Birthlight приехали участницы из  Москвы, Нижнего Тагила, Волгограда, Ростова, Тулы, Пятигорска, Кисловодска и других городов. Судя по отзывам участниц курса, все остались довольны. Все дружно отметили ценность полученной ими информации,  атмосферу, которая царила на  курсе,насыщенность курса и гармоничное сочетание теории и практики.

Своими впечатлениями о курсе по пренатальной йоге делится Татьяна, которая приехала на курсы из Волгограда:

“Я уехала из Краснодара наполненная до краев новыми знаниями, новыми впечатлениями и новым опытом! Мне понравилась организация мероприятия. Теплая атмосфера, хорошее питание, возможность поделиться, задать вопросы и просто пообщаться.
Мне понравилось содержание курса – много анатомии; много акцентов на отличиях йоги для беременных от обычных занятий; много внимания тому, prenatal yoga_uchastniciкакие упражнения выполнять в зависимости от самочувствия женщины и малыша; много медитативных и расслабляющих практик.
Мне понравилась Розанна. Скажу больше – она меня очаровала. Женственная, светлая, чуткая и обладающая огромным опытом, которым она  делится с искренним желанием помочь в наших будущих практиках…Когда она занималась с беременными женщинами на открытом уроке, складывалось ощущение, что она любит их всем сердцем..Хотя..почему ощущение? Я думаю, она, действительно, любила их всем сердцем!
Мне понравилось чувство того, что я сделала лишь один маленький шаг, а впереди длинное железнодорожное полотно знаний.Воодушевление, тепло и огромное желание развиваться самой и помогать другим – вот ощущения с которыми я покидала город.”
Спасибо тебе, Танюша!

Своими мыслями и впечатлениями о курсе по беби-йоге, о Birthlight делится Смирнова Надежда из Раменского, руководитель центра йоги и тайского мссажа “Кориандр“:

“BIRTHLIGHT практическиbaby-yoga-uchastnici негде не рекламируется, основная реклама это “сарафанное радио”. И я счастлива, что два года назад это “сарафанное радио” дошло и до меня. Тогда на курсах с Умой я познакомилась с йогой для беременных и сразу после курсов начала преподавать,и сейчас на курсах с Розанной открыла для себя мир беби-йоги и в ближайшие дни проведу свое первое занятие. Что меня приятно радует в этой системе подготовки преподавателей, так это то, что на курсах тебе показывают не только основные техники и упражнения, но и учат отношению к происходящему,  учат понимать без слов, что сейчас необходимо матери, ребенку или беременной женщине. Я всего одна в своем городе Раменское, кто ведет занятия йоги по этой системе, но я не чувствую себя одинокой.
Такой уверенности в себе я обязана BIRTHLIGHT и ее инструкторам, которые разбросаны сейчас уже по всему миру. Если у меня возникнет вопрос или какая-то проблема, то я в любой момент могу спросить совета в интернете и я знаю, что мне всегда ответят и помогут. Существуют сайты и группы в контакте, где можно общаться и обмениваться опытом. Это очень помогает! Спасибо.
Как любящая мать растит своего ребенка и помогает ему сделать первые шаги, так и BIRTHLIGHT во всем поддерживает своих инструкторов, помогая сделать первые шаги в этом светлом деле и вырастить из своих учеников профессионалов. Я выражаю огромную благодарность Розанне за ее профессионализм и огромную любовь к своему делу, которой она всех нас заразила, Жене и Анне Ниве за проведение и организацию курса. Всем участницам за их опыт с которым они с радостью делятся . Через несколько месяцев увидимся, уже жду с нетерпением! Ну и конечно моему мужу, который помог оплатить этот курс!

Спасибо Вам!”

Отзыв Елены, которая приехала на курс по беби-йоге из Кисловодска:
“Анечка, здравствуйте, огромное вам спасибо за такой эмоциональный подъём на курсах. Когда ехала к вам абсолютно не собиралась преподавать беби-йогу, но теперь 1 ноября у меня первое занятие. Очень волнуюсь, потом всё опишу. Думаю это всё благодаря вам – тебе и Розанне.
На занятиях была такая тёплая обстановка, что к концу все казались близкими и родными людьми, это так редко в наше время и поэтому так ценно. Я благодарна случаю, который привёл меня к вам. Ещё раз спасибо.”

Отзыв о прохождении первой части курса по Пренатальной йоге от Надежды из г. Тула:
“Ах, как я ждала этих курсов! Снова увижу близких мне по духу людей Аню, Женю, ещё таких молодых, но обладающих разумом и мудростью к жизни, девчонок с которыми проходила курс по бэби-йоге ещё раньше, но я и представить не могла на сколько изменится моя жизнь после этой поездки.
Чудеса стали происходить уже в поезде. Мне попались интересные попутчики, и поездка оказалась лёгкой и ёмкой на открытия в плане себя.
Но вот Краснодар. Как домой приехала, честное слово! В гостинице нашлось место, хотя не светило.
Первый день курсов. Розанна!!! Человек! Умная Сильная Красивая. Её слова, как в землю семя, даёт ростки в душе. Уже не хочется быть прежней, хочется расти, хочется знать и уметь, хочется освоить пренатальную йогу, и уже вижу связи с бэби-йогой, понимаю в каком направлении двигаться.

Второй день. (А ещё была ночь и сон. Дом до обугливших стен сгорел внутри, а я смотрю и думаю, что придётся теперь всё вычищать.) Так вот второй день учусь, впитываю всё с открытым ртом, не могу глаз отвести от Розанны. Анатомия запоминается с трудом, но главное понимаю, что где находится, куда крепится, что задействует. Ура!!! На перерывах непринуждённо болтаем обо всём. Языкового барьера нет, как будто на одном говорим.

Третий день. С утра встаю, настроение отличное. Этот день был богат на эмоции, мы то плакали, то смеялись, то …………….. даже не знаю, как это написать, короче изучали физиологию женщины. Вот она женская энергия, как будто порхаешь, естественный румянец на щеках, внутри нотки желания и силы, той силы, которая зачинает и рождает ребёнка.

Четвёртый день. Сегодня показывали Розанне часть своих уроков. Женя не переводил. И этот чудо-человек (Розанна) смогла нас понять и дала обратную связь, детально пояснив над чем нужно работать.

Уезжаю, забыв сертификат и литературу по пренаталу, но с чётким пониманием, как преподавать и что. Преподаю! Нравится! Это моё место, моё время и моя дорога по которой иду и спасибо моим сыновьям, что дали направление.Это совсем не отзыв, а частичка жизни отдельно взятого человека, меня.”

Анастасия, Пятигорск:
“Розанна заряжает энергией и оптимизмом! Собралась компания интересных собеседников! Курс расширил границы моего мировоззрения, мир он большой,оказывается;) Мне бы хотелось больше практических навыков и упражнений, но теоретические знания были тоже полезны!”

Светлана, Ростов-на-Дону:

“Я хочу поделиться с вами прекрасным событием, которое произошло у меня совсем недавно. А произошло вот что: наконец-то, сбылось мое заветное желание, я официально стала преподавателем бейби-йоги по британской системе Birthlight!
Это мечта появилось у меня где-то год назад, но я тогда даже не могла предположить, что оно сбудется так скоро. На тот момент времени преподавательские курсы проводились только в Москве и стоили достаточно дорого. Я не могла себе позволить такое путешествие с маленьким Кириллом, да и к тому же, не нашлось желающих ехать со мной так далеко, чтобы сидеть с ним во время занятий. Но, уже тогда, я точно для себя решила, что поеду на курсы, через два года и даже рассчитала, сколько мне нужно откладывать денег в месяц, чтобы я смогла оплатить курс.
И вот, сама судьба познакомила меня с одной замечательной девушкой Анной Нивой, мамой, которая уже являлась преподавателем йоги для беременных по системе Birthlight. Она взяла на себя труд и организовала преподавательский курс в Краснодаре!!! Это была большая удача, потому что курс стал для меня в два раза доступнее: во-первых, ехать до города было всего 3,5 часа на машине, во-вторых, проживание там стоит гораздо дешевле, чем в Москве, и самое главное, цена на курс было ниже в два раза!
Я твердо решила для себя, что я просто ОБЯЗАНА поехать на этот курс! Пропустить такое было бы просто преступлением перед высшими силами, которые преподнесли мне такой замечательный подарок!
Правда были и свои трудности, так как попасть на курс мне удалось только со второго раза. И я очень благодарна Ане за то, что она организовала его дважды.
Те три дня обучения просто пролетели! Я конечно, очень довольна!!! Помимо того, что я узнала много нового, открыла для себя новое, особое, направление деятельности и духовного роста, я еще и познакомилась с многими замечательными людьми!!!” Блог Светланы смотрите здесь.

Девушки, спасибо Вам всем огромное за такие отзывы, так радостно и приятно читать их, на душе светлеет!

Очень приятно и то, что участниц из Краснодара стало больше! Появилось еще четверо новых преподавателя по беби-йоге и трое преподавателей прошли обучение по йоге для беременных Birthlight.

До новых встреч весной 2013 г. на  части второй обоих курсов!

Команда Yoga Krasnodar

P.S.:Смотрите фотографии чудесного фотографа Елены Носыревой!

Фото-отчет о курсе Йога для беременных смотрите здесь.

Фото-отчет о курсе Baby-yoga смотрите здесь.

 

Categories
Занятия

Регулярные Занятия

hatha-yoga-po-utram

ДРУЗЬЯ, ВСЕ ЗАНЯТИЯ ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО ОН-ЛАЙН.

 

Расписание занятий:

 

Хатха-ЙОГА  на Зиповской

hatha-yoga-po-utram

==========================

ХАТХА-ЙОГА

ПОНЕДЕЛЬНИК 19.00-20.30

СРЕДА 8.30-10.00 (идёт набор)

ЧЕТВЕРГ 19.00-20.30

=========================

Занятия проходят по адресу: ул.Зиповская 5/3 в Психологической студии “ЖИВИ”

 

Запись по тел. 8 918 229 38 27 или 8 918 019 64 98, стоимость стоимость разового занятия 400 руб., абонемент на 8 занятий – 2800 руб. (по 350 руб. за занятие). Инструктор Евгений Нива

Детская йога (для детей от 3-х лет, без родителей)

Приглашаем детей на игровые занятия по йоге, используются элементы йоги, восточных единоборств, игры.

====================================

ДЕТСКАЯ ЙОГА

ПОНЕДЕЛЬНИК 17:30-18:15

ЧЕТВЕРГ 17:30-18:15

ПЯТНИЦА 10:45-11:30

============================

Занятие длится 45 мин, стоимость разового занятия 350 руб., абонемент на 8 занятий – 2400 руб. (по 300 руб. за занятие).

Заявку (фамилия, имя, дата рождения ребенка, контактный тел и e-mail) можно отправить, воспользовавшись формой обратной связи на сайте, или на эл.почту Anna@yogakrasnodar.ru, или позвонив по тел.
8 918 229 38 27 или 8 918 019 64 98

ЙОГА С ПАРТНЕРОМ

====================================

ПАРНАЯ ЙОГА

ВТОРНИК 19:00-21:00

СУББОТА 19:00-21:00

============================

Занятия проходят по адресу: ул.Зиповская 5/3 в Психологической студии “ЖИВИ”

Запись по тел.  8 918 229 38 27 или 8 918 019 64 98, стоимость стоимость разового занятия 400 руб. (или 600 руб. с семейной пары), абонемент на 8 занятий – 2800 руб. (по 350 руб. или 500 руб. с семейной пары). Инструктор Евгений Нива

ЙОГА для БУДУЩИХ МАМ на любом сроке беременности

yoga-dlya-beremennih-zanyatiya

============================
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ВТОРНИК 11:00-12:30

ПЯТНИЦА 11:00-12:30

============================

Занятия по понедельникам и четвергам (утро) проходят по адресу: ул. Тургенева, 85 (пересечение с ул.Бабушкина) в студии “Экосфера человека“.

Стоимость разового занятия 450 руб., абонемент на 8 занятий – 2800 руб. (по 350 руб. за занятие).
Подробнее о йоге для беременных Birthlight можно почитать здесь.

Возможны индивидуальные занятия по йоге для беременных, женской йоге, постнатальной йоге.

Набирается группа для занятий в р-не Красной площади.

===================================================

БЕБИ-ЙОГА (для мам и малышей от рождения до года)

Дорогие маbaby yogaмы! Занятия по йоге для мам с малышами с рождения до года проходят в понедельник и четверг в студии “Экосфера человека“ по адресу: ул.Тургенева, 85. Вторник и пятница в Психологической студии”ЖИВИ” по адресу: ул.Зиповская 5/3.

============================

ЙОГА ДЛЯ МАМ С МАЛЫШАМИ (0+)

ВТОРНИК 10:00-10:45 (ул.Тургенева 85)

ПЯТНИЦА 10:00-10:45 (ул.Тургенева 85)

============================

Занятие длится 45 мин, стоимость разового 350 руб., абонемент на 8 занятий – 2400 руб. (по 300 руб. за занятие).
Подробнее о беби-йоге Birthlight можно почитать здесь.

Возможны индивидуальные занятия по беби-йоге, женской йоге, постнатальной йоге.

Набирается группа для занятий в р-не Красной площади.

Заявку (фамилия, имя, дата рождения ребенка, контактный тел и e-mail) можно отправить, воспользовавшись формой обратной связи на сайте или на эл.почту Anna@yogakrasnodar.ru

===================================================

СМАРТ йога (Йога для мамы с малышами от 1 года до 4лет)

yoga s mayshamiУважаемые мамы, приглашаю вас на занятия йогой! Даже с маленьким ребенком можно заниматься! Йога для мам с малышами (от 1 года до 4 лет) проходит в мини-группах, на занятии уделяется время и маме и ребенку. Занятия проходят по адресу: г.Краснодар, ул.Зиповская 5/3

====================================

ЙОГА ДЛЯ МАМ С МАЛЫШАМИ (1+)

ВТОРНИК 17:00-17:50

ПЯТНИЦА 17:00-17:50

============================

Занятие длится 50 мин, стоимость разового занятия 350 руб., абонемент на 8 занятий – 2400 руб. (по 300 руб. за занятие).

Возможны индивидуальные занятия по беби-йоге, женской йоге, постнатальной йоге.

Заявку (фамилия, имя, дата рождения ребенка, контактный тел и e-mail) можно отправить, воспользовавшись формой обратной связи на сайте, или на эл.почту Anna@yogakrasnodar.ru, или позвонив по тел. 8 918 019 64 98

===================================================

Учимся вместе СЕМЕЙНОЙ МЯГКОЙ ШКОЛЕ (СМШ)

СМШ –  это детско-родительская телесно-ориентированная практика, подробнее читайте здесь.

soft school

============================
СЕМЕЙНАЯ МЯГКАЯ ШКОЛА

ЧЕТВЕРГ 10:30-11:15

ВОСКРЕСЕНЬЕ 18:30-19:30
============================

Занятия по ЧЕТВЕРГАМ проходят в Психологической студии “ЖИВИ” по адресу: ул. Зиповская 5/3 и по ВОСКРЕСЕНЬЯМ по адресу ул.Гоголя 94 – это помещение школы Айкидо.

Занятие длится 1 час, стоимость занятия от 300 руб. (по абонементу). Запись по тел 8 918 019 64 98 о бязательна! .
Подробнее о Семейной Мягкой Школе можно почитать здесь.

Набирается группа для занятий в р-не Красной площади.

===================================================

Хатха-ЙОГА  на Красной площади

hatha-yoga-po-utram

==========================

ХАТХА-ЙОГА

СРЕДА 20.30-22.00

СУББОТА 8.00-9.30

=========================

Занятия проходят по адресу: ул.Дзержинского, 225 (прямо напротив Красной площади)

 

Запись по тел. 8 918 229 38 27 .

С радостью отвечу на Ваши вопросы!

Аня Нива

P.S.: Просьба уточнять расписание занятий по телефону!

 






Categories
Семинары и Тренинги

Курсы и тренинги в Краснодаре

baby swimming

5-9 ИЮЛЯ 2017г.  ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ КУРС РАННЕЕ ПЛАВАНИЕ в КРАСНОДАРЕ!

Курс для преподавателей по РАННЕМУ ПЛАВАНИЮ (0-5 лет) с 5 по 9 ИЮЛЯ 2017г. Watsu Sensory Baby Swimming. Этот baby swimmingавторский УНИКАЛЬНЫЙ курс АККРЕДИТОВАН Международной Ассоциацией Водного Бодиворка (WABA) и теперь все студенты по окончании курса (и сдачи экзамена на курсе) получают сертификат МЕЖДУНАРОДНОГО образца и попадают во Всемирный реестр ассоциации. Международная Ассоциация Водного Бодиворка (WABA) существует уже с более 30-ти лет (watsu.com).
Автор курса – Татьяна Пензина (Спб). Татьяна – основатель и руководитель Центра водных практик ВодоРод в Санкт-Петербурге с 2009г.
Преподаватель Международной Ассоциации Водного Бодиворка (WABA).
Инструктор Birthlight c 2008 года по направлениям раннее плавание, перинатальная, детская и бэби йога, подготовка к родам.
Это будет ИНТЕНСИВ! 5 дней с утра до вечера, вместо 6 дней! И вы получаете два сертификата для возраста 0-3 года и 3-5 лет.
Подробнее о курсе Watsu Sensory Baby Swimming:
Почему WATSU:
в Ватсу есть колоссальные знания о бодимеханике в воде – как поддерживать и перемещать ребенка в воде физиологично и безопасно для его костно-мышечной системы, как исправить те или иные погрешности в теле (тонусы, кривошеи и пр), как погружать с максимальным расслаблением и безопасностью.
Почему SENSORY:
методикаbaby swimming базируется на знаниях о сенсорной интеграции, т.к. вода это сенсорная среда, и мы отслеживаем качество стимулов, их степень и качество их интеграции мозгом, помогаем ребенку формировать необходимые адаптивные ответы. С помощью сенсорной интеграции решаем вопросы мотивации ребенка к занятиям.
Почему BABY SWIMMING:
целью нашей работы является независимое и безопасное нахождение ребенка в воде, контроль тела и дыхания, совместное радостное плавание вместе с родителями.
О курсе 3-5 лет:
3 года – возраст непростой, переходный и задача курса разобраться в чем особенности этого перехода с точки зрения анатомии, физиологии, психологии. Эти знания нам помогут понять как помочь ребенку на этом этапе, чтобы он смог легко и быстро освоить необходимые водные навыки и гармонично развивался. Мы разберемся с тем, как построить занятие, как мотивировать детей, какие игры и оборудование использовать, какова роль родителей и инструктора.Программа курса (кратко):
1. Основные принципы работы с детьми и их родителями в водной среде:
– безопасность и гигиена
– физические и физиологические аспекты
– бережный подход к развитию нервной и костно-мышечной систем ребенка
2. Организация, планирование и анализ занятий
3. Основные виды поддержек и их принципы и адаптация для разных возрастов и возможностей
4. Упражнения и игры для разных возрастов
5. Плавание в домашней ванне
6. Развитие взаимоотношений в паре родитель-ребенок.

Курс будет проходить в прекрасном бассейне в центре города!

Запись и подтверждение оплаты на сайте www.swim.seminaryan.ru
Подробности в вк или по тел.: 8 918 019 64 98 , Анна Нива

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Начинается прием заявок на преподавательские курсы  BIRTHLIGHT в Краснодаре весной 2013 года!

* Пренатальная йога часть 2 состоится 26-27 мая 2013г.

* Беби-йога часть 2 состоится 28-29 мая 2013 г.

* СМАРТ (для мам и детей от 1,5 до 4 лет) состоится 30 мая -1 июня 2013 г.

Во второй раз из Великобритании к нам приедет замечательная Розанна Каллиaбетсос! Розанна – ближайшая ученица и приемница Франсуазы Фридман. Также Розанна – димломированный преподаватель хатха-йоги, мастер рейки, консультант по здоровому образу жизни, счастливая мама, а также руководитель школы йоги InJoy!.

news-birthlight

 

 

 

 

 

Стоимость курсов:

  • Пренатальная йога (часть 2) : 12 тыс.руб.
  • Беби-йога (часть 2) : 12 тыс.руб.
  • СМАРТ: 18 тыс.руб.

Просьба внести предоплату или полностью оплатить курсы до 15 апреля 2013 г.

Если вы идете на все три курса, то на СМАРТ предоставляется скидка 2 тыс.руб, тогда общая стоимость составит 40 тыс.руб.

У вас есть отличная возможность завершить обучение и получить диплом международного образца по уникальной и востребованной в мире методике Birthlight по курсу Пренатальная йога, Бэби-йога и СМАРТ.

Получение диплома Birthlight – это вступление в международное сообщество специалистов, возможность непрерывного пополнения своих теоретических знаний и развития преподавательских навыков.Это прекрасная возможность  сделать карьеру в новом для себя направлении, или же, обучившись, заниматься самостоятельно!

С наиболее распространенными  вопросами и ответами по курсам можно ознакомиться здесь.

Отчет о прошедших курсах Birthlight по беби-йоге и  СМАРТ смотрите здесь и о курсах по Пренатальной и Беби-йоге здесь.

Отзывы участниц о курсах по Беби-йоге можно прочитать здесь.

Также вы можете задать любые вопросы по тел.8-918-019-64-98,

или по е-мейлу: Anna@yogakrasnodar.ru (Анна)

Я с удовольствием отвечу!