Медитация – это особый прцесс, состояние сознания, когда ум отдыхает. Часто ли в течение дня, недели, месяца, а то и года мы останавливаемся и успокаиваем свой ум? Кажется, что ворох мыслей, идей и планов бесконечен, нескончаем и всегда есть что-то важное и срочно
е, о чем нужно подумать… Но так ли это на самом деле? Насколько эффективны мы, когда не можем остановиться и постоянно о чем-то думаем, просчитываем, беспокоимся? Есть предположение, что человек использует ресурсы своего разума процентов на 5. Как же можно повысить уровень и качество своей жизни, а также увеличить хотя бы на несколько процентов используемый нами разум? Нужно просто давать своему уму, сознанию отдыхать, этого можно достичь с помощью медитации.
Медитировать сложно, но очень полезно. Всему можно научиться, в том числе и медитациям. Польза от 10-15 ежедневной медитации огромна, а время затрачиваемое – безмерно мало. Улучшается здоровье, поднимается общий тонус всего организма, мы научаемся контролировать свои эмоции, научаемся быть в гармонии с собой и окружающим миром, научаемся абстрагироваться от внешних обстоятельств и поддерживать спокойствие у себя внутри. Ведь зачастую именно ум будоражит и не дает успокоиться, заранее придумывает себе проблемы и т.д.
Очень полезно уметь абстрагироваться от внешних дел и обстоятельств и побыть наедине с собой в течение дня. Не обязательно сидеть в лотосе и закрыться ото всех, можно пробовать различные варианты, выберете то, что вам больше всего подходит на данном этапе жизни. Просто подумайте о пользе медитации, почувствуйте на себе, насколько эффективнее становится ваша деятельность после медитации. Для начала можно попробовать простую медитацию на дыхание или любую другую, которая вам понравится.
Давайте начнем добавлять по несколько минут спокойствия в нашу жизнь! Возможно, вы и сами удивитесь тем изменениям, которые произойдут!
Я желаю всем счастья и спокойствия!