Парная йога – это особая практика, которая позволяет шагнуть за пределы индивидуальной практики к освоению ресурсов межличностных отношений. В индивидуальной практике йоги развивается сила, устойчивость, гибкость, осознанность. Как правило, сохранять осознанность и оставаться в равновесии в присутствии Другого оказывается значительно труднее, чем наедине с собой. Основное отличие парной йоги в том, что все упражнения (асаны, пранаямы, медитация) происходят во взаимодействии с партнером. И здесь кроется большой потенциал практики парной йоги, которая помогает в развитии навыков глубокого человеческого общения. Во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, чувство ответственности, чуткости и благодарности друг к другу. Йога с партнером также дает возможность более глубоко проработать и прочувствовать многие асаны.
Занятие по парной йоге начинается с игровой разминки, которая помогает создать атмосферу веселья и радости. Далее следует блок индивидуальной практики, который помогает каждому «обнаружить» себя, осознать свои внутренние процессы, сформировать намерение на совместную практику с партнером. Следом идет блок упражнений именно парной йоги в котором мы учимся удерживать равновесие, оставаясь в контакте с другим человеком, доверять свой вес тела партнеру, находя в нем надежную опору, совместно осваивать глубину пассивных скруток и вытяжений. По желанию группы, здесь же мы пробуем элементы акро-йоги, начиная от самых простых и продвигаясь к более сложным. Заканчивается занятие комплексом терапевтического йога-массажа, с помощью которого мы снимаем напряжение, достигаем глубокого расслабления мышц, прорабатываем имеющиеся блоки и зажимы. На занятиях вы постепенно сможете освоить базовую последовательность тайского терапевтического йога-массажа, и сможете использовать его приемы в помощи своим родным и близким.
Занятие продолжается 2 часа. Вы можете приходить как вместе со знакомым человеком, так и без него.
Расписание занятий по парной йоге в Краснодаре здесь.