Tag: беби-йога

Для нас йога – это образ жизни, и мы стремимся воплотить ее принципы во всех сферах. Нам интересны духовное развитие, здоровый образ жизни, аюрведа, естественное  родительство и многое другое. Все это для нас и есть Йога в ее всеобъемлющей целостности.

Наши пути в Йогу начались по-разному в разных точках нашей необъятной Родины.

Женя:

Занимаюсь Йогой с 2005 года, т.е. уже 7 лет. Для меня йога изначально была чем-то большим, чем просто физической практикой. Как при общении с природой, находясь в горах или у моря, возникает ощущение прикосновения к вечности, к Божественному, так и Йога позволяла сделать это, находясь в условиях большого города и в круговороте событий повседневной жизни. Возможность ощутить дыхание вечности, подаренная Йогой, позволяла увидеть свою жизнь, события, отношения в истинном масштабе, определить их истинное значение и понять, что действительно представляет ценность, а что кажется ценностью лишь относительно.  Я был удачлив встречать на своём пути настоящих Учителей, глубоко осознававших йогу, для которых Йога была жизненной философией, а не набором асан.

Главным моим проводником в Йоге стал Антон Никулин, у которого я имел возможность заниматься в Москве на протяжении нескольких лет. На этих занятиях учился принимать настоящий момент, наблюдать за собой и внутренними процессами, которые разворачивались во время практики. Через какое-то время практика значительно расширилась и обогатилась дыхательными упражнениями – пранаямой, и настоящим сокровищем Йоги – мантрами. Большая часть практики всегда была посвящена таким пластам Йоги как яма и нияма. С этими пластами мы работали на специальном 3-х месячном курсе «Кладовая Прана», и эта же практика продолжается в каждом мгновении. В 2010 году также участвовал в семинаре Панкаджа Веданта «Внутренние практики Йоги: мантры, медитация, пранаяма». В 2009 году, во время моего первого путешествия в Индию, имел счастье быть и практиковать в Ашраме Свами Шивананады.

На своих занятиях предлагаю Вам мягко прикоснуться к сокровищам Йоги, понаблюдать за тем, что и как откликается у Вас внутри, поискать Путь к Себе. Мы будем вместе учиться принимать себя и настоящий момент «так, как есть». Как ни парадоксально, позитивные изменения начинают происходить именно тогда, когда мы принимаем себя и становимся теми, кто мы есть на самом деле, а не старательно пытаемся стать кем-то, кем мы не являемся. Будем знакомиться со своим телом через асаны, наполнять его энергией и гибкостью, будем дышать и насыщать его праной, будем вместе петь мантры, общаться, делиться.

Я желаю Вам счастья и всегда жду на своих занятиях!

Аня:

Я практикую йогу с 2004 года, сначала это была классическая хатха-йога с Владимиром Калабиным в Новосибирске. Затем меня стали привлекать более мягкие практики и, переехав в Москву, я начала искать йогу, которая помогала бы мне справиться с изменившимся жизненным укладом в столице и поддерживала бы меня, позволяя оставаться собой.  Я поняла, что женская йога отличается от других стилей и дает мне именно это, и, начав развиваться в этом направлении, я встретила прекрасных Учителей, которых хочу поблагодарить (Ольга Голикова, Маргарита Рассадина, Ума Динсмор-Тули и другие).  Естественное состояние Женщины – это расслабленность, мягкость и гармоничность. Именно этого мы достигаем на классах по женской йоге.

Еще одно направление, которое меня привлекает в силу его актуальности – это Йога для беременных, или Пренатальная йога. Очень хочется, чтобы беременные Женщины заботились о себе в этот период, осознавали свою Женскую силу и предназначение и мягко готовились к родам. Мне посчастливилось встретить  великолепного учителя Уму Динсмор-Тули, которая является основателем английской школы “Ситарам”. В этой школе используется  индивидуальный подход, и органично сочетаются мягкость и высокая эффективность практик, позволяющих Женщинам во всем мире заниматься йогой во время беременности и чувствовать себя полными сил и энергии. Данный подход я взяла за основу на своих занятиях.

Продолжая свое обучение, в 2010 году я закончила преподавательский курс Пренатальной йоги по системе Birthlight, который провела в Москве Розанна Каллиабетсос. Перинатальная йога, как и все практики Birthlight, имеет холистический (целостный) характер. Она включает в себя мягкие и адаптированные для каждой Женщины асаны йоги, дыхательные техники (пранаяма), работу с голосом и звуком (нада-йога), глубокое расслабление (йога-нидра) и медитацию. Женщины учатся чувствовать себя и свое тело, устанавливают связь с ребенком, учатся простым техникам дыхания, накопления сил и энергии, укрепляют и развивают необходимые для беременности и родов мышцы, избавляются от возможных проявлений физического дискомфорта во время беременности и многое другое,  – все это  позволяет им чувствовать себя полными энергии и жизненных сил в этот ответственный период.

В 2011 году мне посчастливилось попасть на мастер-класс Франсуазы Фридман по йоге в родам, где она поделилась  с нами своими знаниями и практическими приемами.

Синтез двух школ и своего личного опыта помогает мне найти индивидуальный подход для каждой Женщины в классе и дать именно те практики, которые будут полезны.

Я преподавала женскую и пренатальную йогу в течение года в нескольких клубах в столице, а потом мы решили с мужем переехать в Краснодар, где я продолжала свою практику.

После рождения дочери, уже будучи в Краснодаре, мне захотелось обучиться и преподавать еще одно направление йоги Birthlight – это Беби-йога. Поэтому в 2012 году мы с мужем организовали преподавательские курсы Birthlight в Краснодаре. С того момента я начала преподавать также и беби-йогу. По моему глубокому убеждению – это лучшая практика для мамы и малыша от рождения до 9-10 месяцев, которая нужна и полезна как маме, так и ребенку.

Будем рады видеть Вас на занятиях!

С пожеланиями добра и света,

Аня и Женя Нивы