Рассказ Екатерины Аюповой о роли беби-йоги в ее жизни и жизни ее детей.
На занятия по бэби-йоге я попала 2,5 года назад, когда моей старшей дочери было полгода. Я вдруг осознала, что если не начну приводить свое тело в порядок, то просто развалюсь на части от бесконечной усталости, болей в спине, недовольством своей внешностью, одышкой и прочими “радостями”, сопровождающими первый год жизни в роли мамы. Начался поиск наиболее подходящих для меня занятий. К сожалению, ни простой фитнес, ни аэробика, ни даже обыкновенная йога на тот момент не привлекали моего внимания, так как мне совершенно не хотелось оставлять свою дочурку даже на часок. Совершенно случайно я нашла детский центр с занятиями для родителей и малышей по системе Birthlight.
Я пришла на первое занятия, думая, что сейчас я буду заниматься йогой, а моя дочка будет ползать рядышком. Поэтому я сильно удивилась, когда поняла, что она будет принимать непосредственное участие. Занятия оказались с одной стороны очень простыми и веселыми, час для нас пролетел как 10 минут, а с другой стороны, на следующий день мои мышцы ныли. То есть мои мышцы на занятиях явно получили нужную им нагрузку. Так начался мой путь в детскую йогу. Мы с Аришей начали нашу практику с одного раза в неделю, потом перешили на два занятия в неделю, потом три. Причем с каждой неделей нам занятия нравились все больше и больше. Мы начали практиковать бэби-йогу еще и дома. За полгода я похудела почти на 18 килограмм, перестала сутулиться, пропала одышка и мои близкие отметили, что я стала более жизнерадостной, спокойной и расслабленной.
Мне посчастливилось попасть на курс по беби-йоге, который провела Салли Ломас в Москве в 2010 году. Как же я люблю Салли! Она чудесная и восхитительная женщина, неподражаемый педагог. Это были три самых прекрасных дня, проведенных с ней на курсе по бэби-йоге. На этом курсе я окунулась в мир радости, веселья, расслабленности и счастливого материнства. После курса я начала преподавать в центре Birthlight.
Спустя 2 года у меня родился второй ребенок. Так получилось, что из роддома нас отправили в больницу, где было только частичное совместное пребывание, то есть мамы находились с малышами с 9 утра и до 6 вечера. Две недели мой сын жил ночами без мамы, да еще и его бесконечно кололи лекарствами. Поэтому, чтобы сгладить весь негатив, я начала с ним практику бэби-йоги прямо в больнице. Сейчас моему малышу 5 месяцев, он активен, жизнерадостен, общителен, физически и эмоционально хорошо развит. И я рада, что наше взаимодействие во время занятий приносит пользу нам обоим!
О регулярных занятиях в Краснодаре можно узнать здесь.
Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.
DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:
“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.