Categories
Последние новости

Отчет о прошедших курсах

baby-yoga-uchastnici

19.10.12.

Отчет о прошедших октябрьских курсах Birthlight в Краснодаре смотрите здесь.Спасибо Всем! И до встречи в мае 2013 года!

Categories
Йога для Беременных

Блаженные роды

«Пранаяма – это наука легких родов», – считает преподаватель йоги для беременных и основатель Birthlight Франсуаза Фридман. 

В 2000 году медик-антрополог Франсуаза Барбира Фридман возглавила некоммерческую организацию Birthlight, целью которой стало «продвижение идеи физического и ментального благополучия матерей, детей и отцов в период беременности, родов и последующего родительского воспитания». Подход Birthlight основан на понятии ананды – духовного блаженства. Фридман полагает, что «женщине дано испытать это удивительное состояние, имея только позитивный опыт беременности и родов». «Этот аспект отсутствует в жизни западной женщины, – убеждена Франсуаза, – у нее всегда есть доступ к великолепному ме­ди­цин­ско­му обслуживанию, но она совершенно не готова пережить рождение ребенка как счастливый опыт». Более того, статистика показывает, что 25% из общего числа родов на Западе разрешаются с помощью кесарева сечения. Стоит ли говорить о «блаженных родах» на фоне этих цифр?

Рождение лотоса

«Я сама перенесла достаточно серьезную операцию, после которой мне сказали, что у меня не будет детей, – рассказывает Фридман, – поэтому я перестала пить противозачаточные таблетки и – о чудо! – практически сразу забеременела. Врач настаивал на кесаревом сечении, но тогда я уже активно практиковала йогу, и мне это показалось неправильным. Я посвятила себя подготовке к родам, сделав упор на пранаяме. Мой ребенок очень легко появился на свет – мне даже тужиться не пришлось – это было подобно рождению цветка лотоса». Через некоторое время после родов Фридман стала вести классы йоги для беременных. Среди ее учениц было много женщин, перенесших кесарево сечение. Чтобы помочь им восстановить опыт есте­ст­вен­ных родов, она разработала технику «внутреннего дыхания под швом»: направляя вдохи и выдохи сквозь рубец, женщина мысленно соединяет поврежденные операцией ткани и мышцы. Дыхательные упражнения сочетаются с массажем шва: ощутив пальцами мышцы, которые находятся под швом, следует разминать шов до тех пор, пока он не начнет размягчаться. Таким образом и восстанавливаются по­вреж­ден­ные мышцы.

Мои университеты

«Первым моим «гуру» стала книга «Роды без насилия» французского акушера Фредерика Лебуайе, – продолжает рассказ Фридман. – Тогда на Западе практика йоги во время беременности считалась опасной, а Лебуайе пошел против общественного мнения, развязав дискуссию о пользе садханы. Другая важная для меня книга – «Йога: драгоценность для женщин» Гиты Айенгар, которая показывает, насколько гармоничной и безопасной может быть практика во время беременности». Но вдохновила на создание метода перинатальной йоги Фран­суа­зу, как ни странно, поездка в Перу. Уехать в Южную Америку для проведения антро­по­ло­ги­че­ских исследований ей не помешал даже тот факт, что она сама ждала ребенка! «На первый взгляд мои изыскания в Южной Америке не имели отношения к йоге, – смеется Фран­суа­за – но именно там, увидев, как ес­тест­вен­ны движения индеанок во время беременности и родов, я осознала важность адаптации йоги к нуж­дам женщин! Вообразите, ты­ся­че­ле­тия­ми йога формировалась мужчинами, а женщинам приходилось подстраиваться под эту ­практику».

Сотворение метода

«Большинство моих учениц приходит в класс, имея нулевой опыт в практике йоги, – говорfransuaza-barbira-fridmanит Франсуаза. – Сидя в Бад­дха Ко­наса­не, они сильно сутулятся, а их колени поднимаются вверх. Такое положение сокращает про­стран­ство внутри матки, необходимое для нормального развития плода. Мы полностью адаптировали практику для женщин, неискушенных в йоге, разработав последовательность из плавных, ритмичных движений, которые позволили выполнять позу динамично, добиваясь правильного положения в асане постепенно, что отлично подходило тем, кто испытывал напряжение в фиксированных позах». Инновацией метода Birthlight стал симбиоз классических асан и древнеиндийских танцев, которые подготавливают женщину ко второй стадии родов – потугам. «Если опыт практики асан помогает женщине успешно пережить схватки, то движения йогического танца способствуют подвижности крестцово-подвздошных сочленений в момент рождения ребенка, – объяс­ня­ет Фридман. – Работу с телом мы дополняем практикой нада-йоги (йоги звука), пением мантр и упраж­не­ния­ми, способствующими глубокой релаксации». Несмотря на то что Birthlight включает в себя множество различных элементов, центральной практикой метода Фридман считает пранаяму. «Мы предлагаем будущей маме «выдохнуть» ребенка на свет, – говорит Фридман, – ведь дыхание – это главное, что поможет ей в родах: оно связывает женщину с собственным внутренним миром и с ребенком».

Четвертая треть

Для того чтобы помочь молодым мамам наладить прочную связь со своими новорожденными детьми, после того как пуповина уже перерезана, Фридман вве­ла в обиход термин «четвертый три­местр», назвав так первые 6–8 не­дель после родов. «Это важный период, когда матка сокращается и происходит полная гор­мо­наль­ная перестройка организма. Жен­щи­на словно настраивается на ребенка изнутри. И если направить мысленный поток в нужное русло, можно открыть в себе неис­чер­пае­мый ис­точ­ник новых сил». В это время Фрид­ман советует молодым мамам продолжать занятия йогой, делая акцент на постнатальном «за­кры­тии тела». Речь идет о ды­ха­тель­ных техниках в положении стоя или лежа с опорой под спину. Этот курс укрепляет мышцы таза и восстанавливает тонус абдоминальных мышц. «Согласно аюрведе, роды – это величайшая расаяна (процесс очищения), на которую только способно человеческое тело. И это очищение – награда для женщины, – говорит Франсуаза. – И помните, что воспитание счастливого ребенка начинается с счастливой беременности».

Источник: YogaJournal

Подробнее о Birthlight

Подробнее о курсах Birthlight
Categories
Практики Birthlight

Блаженные роды

«Пранаяма – это наука легких родов», – считает преподаватель йоги для беременных Франсуаза Фридман.

В 2000 году медик-антрополог Франсуаза Барбира Фридман возглавила некоммерческую организацию Birthlight, целью которой стало «продвижение идеи физического и ментального благополучия матерей, детей и отцов в период беременности, родов и последующего родительского воспитания». Подход Birthlight основан на понятии ананды – духовного блаженства. Фридман полагает, что «женщине дано испытать это удивительное состояние, имея только позитивный опыт беременности и родов». «Этот аспект отсутствует в жизни западной женщины, – убеждена Франсуаза, – у нее всегда есть доступ к великолепному ме­ди­цин­ско­му обслуживанию, но она совершенно не готова пережить рождение ребенка как счастливый опыт». Более того, статистика показывает, что 25% из общего числа родов на Западе разрешаются с помощью кесарева сечения. Стоит ли говорить о «блаженных родах» на фоне этих цифр?

Рождение лотоса

«Я сама перенесла достаточно серьезную операцию, после которой мне сказали, что у меня не будет детей, – рассказывает Фридман, – поэтому я перестала пить противозачаточные таблетки и – о чудо! – практически сразу забеременела. Врач настаивал на кесаревом сечении, но тогда я уже активно практиковала йогу, и мне это показалось неправильным. Я посвятила себя подготовке к родам, сделав упор на пранаяме. Мой ребенок очень легко появился на свет – мне даже тужиться не пришлось – это было подобно рождению цветка лотоса». Через некоторое время после родов Фридман стала вести классы йоги для беременных. Среди ее учениц было много женщин, перенесших кесарево сечение. Чтобы помочь им восстановить опыт есте­ст­вен­ных родов, она разработала технику «внутреннего дыхания под швом»: направляя вдохи и выдохи сквозь рубец, женщина мысленно соединяет поврежденные операцией ткани и мышцы. Дыхательные упражнения сочетаются с массажем шва: ощутив пальцами мышцы, которые находятся под швом, следует разминать шов до тех пор, пока он не начнет размягчаться. Таким образом и восстанавливаются по­вреж­ден­ные мышцы.

Мои университеты

«Первым моим «гуру» стала книга «Роды без насилия» французского акушера Фредерика Лебуайе, – продолжает рассказ Фридман. – Тогда на Западе практика йоги во время беременности считалась опасной, а Лебуайе пошел против общественного мнения, развязав дискуссию о пользе садханы. Другая важная для меня книга – «Йога: драгоценность для женщин» Гиты Айенгар, которая показывает, насколько гармоничной и безопасной может быть практика во время беременности». Но вдохновила на создание метода перинатальной йоги Фран­суа­зу, как ни странно, поездка в Перу. Уехать в Южную Америку для проведения антро­по­ло­ги­че­ских исследований ей не помешал даже тот факт, что она сама ждала ребенка! «На первый взгляд мои изыскания в Южной Америке не имели отношения к йоге, – смеется Фран­суа­за – но именно там, увидев, как ес­тест­вен­ны движения индеанок во время беременности и родов, я осознала важность адаптации йоги к нуж­дам женщин! Вообразите, ты­ся­че­ле­тия­ми йога формировалась мужчинами, а женщинам приходилось подстраиваться под эту ­практику».

Сотворение метода

«Большинство моих учениц приходит в класс, имея нулевой опыт в практике йоги, – говорfransuaza-barbira-fridmanит Франсуаза. – Сидя в Бад­дха Ко­наса­не, они сильно сутулятся, а их колени поднимаются вверх. Такое положение сокращает про­стран­ство внутри матки, необходимое для нормального развития плода. Мы полностью адаптировали практику для женщин, неискушенных в йоге, разработав последовательность из плавных, ритмичных движений, которые позволили выполнять позу динамично, добиваясь правильного положения в асане постепенно, что отлично подходило тем, кто испытывал напряжение в фиксированных позах». Инновацией метода Birthlight стал симбиоз классических асан и древнеиндийских танцев, которые подготавливают женщину ко второй стадии родов – потугам. «Если опыт практики асан помогает женщине успешно пережить схватки, то движения йогического танца способствуют подвижности крестцово-подвздошных сочленений в момент рождения ребенка, – объяс­ня­ет Фридман. – Работу с телом мы дополняем практикой нада-йоги (йоги звука), пением мантр и упраж­не­ния­ми, способствующими глубокой релаксации». Несмотря на то что Birthlight включает в себя множество различных элементов, центральной практикой метода Фридман считает пранаяму. «Мы предлагаем будущей маме «выдохнуть» ребенка на свет, – говорит Фридман, – ведь дыхание – это главное, что поможет ей в родах: оно связывает женщину с собственным внутренним миром и с ребенком».

Четвертая треть

Для того чтобы помочь молодым мамам наладить прочную связь со своими новорожденными детьми, после того как пуповина уже перерезана, Фридман вве­ла в обиход термин «четвертый три­местр», назвав так первые 6–8 не­дель после родов. «Это важный период, когда матка сокращается и происходит полная гор­мо­наль­ная перестройка организма. Жен­щи­на словно настраивается на ребенка изнутри. И если направить мысленный поток в нужное русло, можно открыть в себе неис­чер­пае­мый ис­точ­ник новых сил». В это время Фрид­ман советует молодым мамам продолжать занятия йогой, делая акцент на постнатальном «за­кры­тии тела». Речь идет о ды­ха­тель­ных техниках в положении стоя или лежа с опорой под спину. Этот курс укрепляет мышцы таза и восстанавливает тонус абдоминальных мышц. «Согласно аюрведе, роды – это величайшая расаяна (процесс очищения), на которую только способно человеческое тело. И это очищение – награда для женщины, – говорит Франсуаза. – И помните, что воспитание счастливого ребенка начинается с счастливой беременности».

Источник: YogaJournal

Подробнее о Birthlight
Подробнее о курсах Birthlight

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.

Categories
Семинары и Тренинги

Фото с курсов

Фотографии с курса по Йоге для Беременных Birthlight, Краснодар, октябрь 2012

Фотографии с курса по Беби-йоге Birthlight, Краснодар, октябрь 2012

Фотографии с курса по Беби-йоге Birthlight, Краснодар, май 2012

Фотографии с курса по СМАРТ-йоге Birthlight, Краснодар, май 2012

Categories
Семинары и Тренинги

Фото-отчет о курсе по Бэби-йоге Birthlight. Май 2012

Фотографии Елены Носыревой:

{gallery}baby0512l{/gallery}

Наши фото:

{gallery}baby0512a{/gallery}

Categories
Семинары и Тренинги

Фото-отчет о курсе по Бэби-йоге Birthlight. Октябрь 2012

Фотографии Елены Носыревой:

{gallery}baby1012{/gallery}

Categories
Семинары и Тренинги

Фото-отчет о курсе по йоге для беременных Birthlight. Октябрь 2012

Фотографии Елены Носыревой:

{gallery}prenatal1012{/gallery}

Categories
О Birthlight

Отзывы о курсах Baby Yoga и SMART

Отзывы участниц о курсах:

Очень понравилась атмосфера, полезные упражнения для укрепления здоровья ребенка”.

baby-yoga-otziviБольшая поддержка и мощный импульс от преподавателей к развитию и движению вперед”.

Не встречала подобную манеру преподавания в России. Атмосфера дружелюбия, расслабленности, вдохновения – не передаваема. Большое спасибо! Хочется побыстрее начать практику преподавания”.

Мне все очень понравилось. Спасибо Салли и Мелани за открытость и воодушевление! Конечно, за бесценный опыт и знания!”

Очень грамотно соединяется теория, демонстрация упражнений преподавателем и практика в группах”.

Интенсивная и очень интересная программа курса”.

Я почувствовала себя ребенком, радость от происходящего”.

Мне кажется, то, что Салли и Мелани делают, занимаясь с детьми и с нами, оценить можно будет через несколько десятков лет. Когда эти дети и наши дети вырастут и начнут изменять этот мир к лучшему, на радость всем».”

Активная жизнь с ребенком возможна!! :)) Нужна маме и малышу! Необыкновенная радость от взаимодействия! Возможность услышать, увидеть малыша по-новому”.

Потрясающе! Наслаждение, удовлетворение от процесса, радость присутствия в реальном мире”.

Замечательно, что такое направление появилось в России! Я люблю детей! И счастливых родителей! Вместе мы достигнем гармонии в своих сердцах и во все мире!”

Я долго сомневалась, то ли это, что мне надо, наслушалась о вреде динамической гимнастики и о том, что даже массаж (не лечебный) до 3х месяцев бесполезен и не нужен. Поняла, что ничего страшного в не совсем ясных словах “бэби-йога” нет, когда сама отзанималась с Женей Тюлиной один раз. Сына вел себя хорошо. Все упражнения выполняются легко, без насилия, с удовольствием. Мы даже играли и раньше в самолет, это наше любимое!! 🙂
На курсе встретилась с замечательными людьми, было видно, что мы – команда! Отдельное спасибо за все Салли!!!
И вот какая мысль меня осенила, наблюдая за реакцией своего ребенка и остальных малышей, которые приходили к нам заниматься на открытые уроки. Очень важна связь между мамой и ребенком! От этого зависит все, если мама спокойна, то и деть не будет капризничать. Это достигается в том числе правильным холдингом, ношением, на руках, в слинге. И что для нас главное – это то, что физическое развитие “ручного ребенка” самое оптимальное. Он учится хвататься за маму – укрепляются ноги и руки, он учится держать головку и позвоночник вертикально, и все это на руках у мамы, мама меняет положение тела – вот и тренировка вестибулярного аппарата. И это было бы замечательно, если бы всем детям хватало маминых рук. Но в современном мире это просто невозможно. Дажи самые отверженные матери не носят ребенка 24 часа в сутки!!:-)
Вот именно поэтому нам нужна бэби-йога, она полезна не только детям, но и мамам! Это прекрасная возможность оторваться от домашних забот, пообщаться с другими мамами!

Взяты с сайта Birthlight.

Categories
О Birthlight

О Салли

Салли Ломас (Великобритания) является одним из лучших специалистов по беби-йоге в Европе.
Салo-sally-lomasли обучает преподавателей по направлениям:
-Пренатальная йога (класс для беременных женщин)
-Подготовка к родам (класс для беременных женщин с партнерами или без)
-Постнатальная йога (класс для женщин, в течение первых 6 месяцев после родов)
-Бэби-йога (класс для родителей и малышей от 4 недель до года)
-SMART (класс для родителей и малышей от года до 5 лет)
-Программа детского плавания «Инфант Акватикс» (класс для родителей и малышей от 4 недель до 3 лет)
-Аква-йога для здоровья.
У Салли четверо детей. В процессе занятий с детьми до 3-х лет как монтессори-педагог, она поняла, что ей интересно подключать родителей к развитию детей. Чтобы родители и дет, занимаясь вместе, выстраивали гармоничные взаимоотношения, полные любви и взаимопонимания. Развиваясь в этом встретила практики Birthlight и стала одной из первых учениц Француазы Фридман. На данный момент преподавательский стаж Салли Ломас уже более 10лет.
Рассказывает сама Салли Ломас о себе и знакомстве с родительскими практиками Birthlight:

“Мой подход ко всему, что я делаю, можно определить как «холистический». Моя цель – целостное восприятие человека и возможность адекватно ответить на потребности матери, отца или ребенка. Преподавание зачастую ограничивает нас в рамках одного аспекта действительности, по сути, искажая общую картину бытия. Исцеление душевных травм и внутренний рост человека возможны в полной мере лишь в атмосфере спонтанности и беззаботности, в которой матери и дети могут раскрыться и поделиться своими переживаниями с другими. Я убеждена в том, что если уроки веселые, то это не значит, что они мало эффективные.

trening-sallyВ своей работе я делаю особый акцент на бондинг, налаживание эмоциональных связей между матерью и ребенком, что не ограничивается их физическим контактом, а достигается только их качественным взаимодействием друг с другом. Молодой матери очень часто нужна поддержка в налаживании «диалога» со своим ребенком, в умении узнавать, что же он хочет ей сказать, и отвечать его или ее потребностям.

Важным моментом в преподавании является целостный и спонтанный подход с применением различных техник – в основном, тех техник йоги, которые показали себя наиболее полезными в данном контексте. В своей работе мне всегда нравилось использовать интуицию и проявлять гибкость подходов. Я всегда старалась оставаться честной со своим чувствами и ценностям – будь то период работы художником в Лондоне, близкое взаимодействие с семьями в работе преподавателем и консультантом и, теперь, мое участие в проектах Birthlight.
Имея базовое образование в сфере текстильного дизайна, вместе с партнером я открыла магазин на Фулхэм Роуд в Лондоне, где продавались созданные нами картины на шелковых тканях. Хотя бизнес шел хорошо, я ощутила необходимость в расширении горизонтов и уехала из Великобритании путешествовать по Азии, Австралии и Северной Америке. Больше всего на дальнейшее саморазвитие меня вдохновил контакт с другими культурами. Думаю, путешествия помогли мне приобрести более широкий взгляд на вещи, исследовать и принять различные взгляды, понять, что мы все можем и должны учиться друг и друга и помогать друг другу.

Некоторое время я жила в Калифорнии, где родился мой первый ребенок. С этого и началось мое увлечение работой с детьми. Опыт материнства оказался для меня поворотным, и я получала массу удовольствия от процесса знакомства со своей дочерью. Так я начала учиться на преподавателя Монтессори и затем преподавать детям от рождения до трех лет. Через некоторое время я стала понимать, что мне интересны не только дети, но и их родители и их взаимоотношения в семье. Мои коммуникативные навыки развивались по мере того, как я училась эффективно слушать и чутко помогать.

По возвращении в Англию, я прошла обучение на консультанта в области материнства, но не была уверена, какое направление деятельности выбрать. Во время второй беременности я стала ходить в классы йоги для беременных Франсуаз Фридман. Испытывая радость и поддержку от совместных занятий с другими женщинами, которые, как и я, должны были скоро родить, и понимая, как важно это чувство для меня, я поняла, что именно такой деятельностью я хочу заниматься. Я почувствовала, что все то, чему я научилась за предыдущие года, наконец, может быть объединено и использовано в новом русле – помощи другим испытать ничем не омраченную радость от материнства и отцовства.

Будучи матерью, я все время продолжала учиться – ходила на занятия к Франсуаз Фридман и получила квалификацию в центре активных родов Джэнет Баласкас (Лондон). Теперь я живу в Кембридже, у меня четверо детей и я преподаю уже свыше десяти лет. Мое образование расширилось и теперь я также специализируюсь на бэйби-йоге, пренатальной йоге, аква-йоге и веду классы подготовки к родам для молодых пар. Помимо этого я веду занятия по грудничковому плаванию в школе «Dolphin Birthlight Baby Swimming School», являясь также ее директором. Теперь я стала директором Birthlight и занимаюсь разработкой преподавательских курсов. Курсы, которые разработаны нами, проводятся ежегодно во многих странах мира и снискали международное признание. Веря в трансформирующее влияние рождения ребенка на жизнь человека, я разработала особый курс подготовки к родам Birthlight для преподавателей. Наблюдая его популярность, не могу не гордится своим участием в его создании.

Мне очень повезло, что мне удалось пройти множество семинаров и выступать с докладами на конференциях в Кембридже, Осло и на Гавайях.

Я всем сердцем разделяю подход Birthlight, заключающийся в помощи матерям и отцам полностью испытать рождение ребенка как эмоционально обогащающий опыт, а малышам – создать условия для мягкого и радостного вхождения в мир.”

Источник.

Categories
Йога для Малышей

Что мне дала беби-йога?

Рассказ Екатерины Аюповой о роли беби-йоги в ее жизни и жизни ее детей.

На занятия по бэби-йоге я попала 2,5 года назад, когда моей старшей дочери было полгода. Я вдруг осознала, что если не начну приводить свое тело в порядок, то просто развалюсь на части от бесконечной усталости, болей в спине, недовольством своей внешностью, одышкой и прочими “радостями”, сопровождающими первый год жизни в роли мамы. Начался поиск наиболее подходящих для меня занятий. К сожалению, ни простой фитнес, ни аэробика, ни даже обыкновенная йога на тот момент не привлекали моего внимания, так как мне совершенно не хотелось оставлять свою дочурку даже на часок. Совершенно случайно я нашла детский центр с занятиями для родителей и малышей по системе Birthlight.

o-baby-yogeЯ пришла на первое занятия, думая, что сейчас я буду заниматься йогой, а моя дочка будет ползать рядышком. Поэтому я сильно удивилась, когда поняла, что она будет принимать непосредственное участие. Занятия оказались с одной стороны очень простыми и веселыми, час для нас пролетел как 10 минут, а с другой стороны, на следующий день мои мышцы ныли. То есть мои мышцы на занятиях явно получили нужную им нагрузку. Так начался мой путь в детскую йогу. Мы с Аришей начали нашу практику с одного раза в неделю, потом перешили на два занятия в неделю, потом три. Причем  с каждой неделей нам занятия нравились все больше и больше. Мы начали практиковать бэби-йогу еще и дома. За полгода я похудела почти на 18 килограмм, перестала сутулиться, пропала одышка и мои близкие отметили, что я  стала более жизнерадостной, спокойной и расслабленной.

Мне посчастливилось попасть на курс по беби-йоге, который провела Салли Ломас в Москве в 2010 году. Как же я люблю Салли! Она чудесная и восхитительная женщина, неподражаемый педагог. Это были три самых прекрасных дня, проведенных с ней на курсе по бэби-йоге. На этом курсе я окунулась в мир радости, веселья, расслабленности и счастливого материнства. После курса я начала преподавать в центре Birthlight.

Спустя 2 года у меня родился второй ребенок. Так получилось, что из роддома нас отправили в больницу, где  было только частичное совместное пребывание, то есть мамы  находились с малышами с 9 утра и до 6 вечера. Две недели мой сын жил ночами без мамы, да еще и его бесконечно кололи лекарствами. Поэтому, чтобы сгладить весь негатив, я начала с ним практику бэби-йоги прямо в больнице. Сейчас моему малышу 5 месяцев,  он активен, жизнерадостен, общителен, физически и эмоционально хорошо развит. И я рада, что наше взаимодействие во время занятий приносит пользу нам обоим!

О регулярных занятиях в Краснодаре можно узнать здесь.

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.