Отзыв Вероники Артёмовой о занятиях беби-йогой Birthlight в Краснодаре с преподавателем Анна Нива:

Хочу поделиться своими впечатлениями о занятиях беби-йогой. Моей дочке уже 8 месяцев. Впервые мы посетили пробное занятие, когда ей было только 3 недели. И уже тогда было интересно выполнять несложные задания и смотреть как такая малышка с ними справляется. Регулярно посещаем занятия с 2-х месяцев. Два раза в неделю мы с Алисой совершаем прогулки на свежем воздухе по пути на беби-йогу и обратно. Когда в семье появляется первый ребенок, кроме бытовых забот (кормление, переодевание, сон и др.) иногда возникает и чувство беспомощности от того, что не понимаешь свою малютку, не знаешь, как установить с ней контакт,

в таких случаях, говорят, нужно подождать, пока подрастет. Для меня было важно не уйти в рутину обычных забот о дочке, а с первых недель ее жизни научиться ее понимать. Наши совместные занятия беби-йогой в этом очень помогли мне и моей Алисе. Так радостно делать задание и видеть ее внимательный, а потом и улыбающийся взгляд. Выполняя физические упражнения, мама в постоянном контакте со своим ребенком, все движения сопровождаются словами, песенками, стихами. Регулярно занимаясь, втягиваешься в это и самостоятельно продолжить занятия в свободные дни совсем несложно, а главное, интересно, и получается легко не потому, что «с ребенком надо заниматься», а скорее потому, что уже не можешь не заниматься, это как игра, а не как обязательная физкультура с элементами массажа. Особенно хочу выделить и возможность мамы заниматься собой на занятиях беби-йогой. И здесь уже не всегда легкие упражнения, но какие приятные растяжки, дыхание, позы для равновесия и т.п. Беби-йога – это скорее 50/50 занятие для малыша и его мамы. Это большой плюс для мамы грудничка, которой важно «восстановить форму». Если стараться регулярно посещать занятия, тогда подрастающий малыш будет давать возможность своей маме уделить на занятии и себе внимание, так как привыкает к этой обстановке и общей атмосфере.  Несомненно постоянные занятия приносят пользу физическому развитию малыша, то есть раньше начинает переворачиваться, ползать, сидеть и т.д. Но, я думаю, важнее даже будет формирование привычки заботиться о своем теле, делать зарядку, научиться здоровому образу жизни самой и подарить его своему малышу. Я этим заразилась) Огромное спасибо Ане Нива, преподавателю беби-йоги в Краснодаре, за вдохновение, терпение, искренний интерес к участникам занятий, за внимание  каждой маме и каждому малышу, за высокий уровень подготовки и знаний, приятно общаться и заниматься с настоящим профессионалом своего дела. Маме грудничка бывает очень непросто выбраться из дома, но беби-йога того стоит, главное, попробовать и втянуться. А еще интересно наблюдать как подрастающая дочка пробует общаться с другими малышами. Так что возможности для общения на занятиях беби-йогой есть не только для взрослых. Будем рады новым знакомствам))

Вероника Артемова.

 

 

Другие статьи по беби-йоге

Регулярные занятия по беби-йоге в Краснодаре

Хочу поделиться одним открытием, сделанным во втором декрете. Это занятия с ребенком по бэби-йоге, которые мы стали посещать, когда дочке было всего 5 месяцев. Аналог этому занятию, в котором бы так комплексно сочетался эффект и польза как для мамы, так и для ребенка, трудно найти. Каждое занятие – это порция позитива, заряд положительных эмоций и масса поводов для радости. Вот 5 основных поводов:

1.            1.  Регулярные занятия – это выход в свет и общение с такими же мамочками, единомышленниками.

Каждой маме в декрет хорошо известно чувство «дня сурка», и как не хватает живого общения, которое не заменят телефон, форумы, скайп и соцсети. На занятиях в студии собираются мамочки и детки-ровесники, атмосфера всегда очень доброжелательная, теплая, а малышня каждый раз дарит отличное настроение. Детки очень рано учатся взаимодействовать и общаться, как с мамами, так и друг с другом. Если и случаются слёзки, то только на одном или двух первых занятиях, а впоследствии дети всегда очень спокойны, им интересно, они увлечены деятельностью, улыбаются, активно изучают и познают новое. И при этом, наши маленькие йожики – настоящие серьезные спортсмены. Но мы не занимаемся йогой, мы в неё играем! А что может быть лучше для детей, чем игра?

2.      2. Занятия позволяют маме быстро прийти в форму, естественным образом сбросить лишние килограммы.

Задачи похудеть себе не ставила, вернее мне она казалась недостижимой, так как нет таких напряженных усилий, как на фитнесе или в тренажерном зале. Однако с удивлением обнаружила, после двух месяцев занятий, что мои «никак не скидываемые» 3 кг просто растворились, фигура подтянулась, отчего энергии и бодрости для занятий прибавилось в разы. Худеть именно таким образом мне очень понравилось. Два раза в неделю по одному часу приятных занятий с ребенком и такой потрясающий результат. И процесс, и эффект – один сплошной позитив!

3.           3. Асаны, скрутки и растяжки йоги незаменимы для приведения в норму поясницы, спины и позвоночника.

Поясница и спина – самые многострадальные мамские части тела и занятия йогой как нельзя лучше позволяют привести их в здоровое состояние. Нагрузка дается мягкая и увеличивается постепенно, начиная с самых щадящих вариаций упражнений. Основной принцип работы – не навредить, и чтобы занятия были только в радость, а ощущения комфортными. В помощь начинающим даётся полный арсенал дополнительных аксессуаров: мягкие валики (болстеры) и ремни, бруски (кирпичи), а также любые всеми фитболы.

 

 

 

4. Упражнения на баланс, медитации и полное расслабление даже на 5 минут позволяют отдохнуть не хуже, чем от продолжительного сна.

Если бы полгода назад мне кто-то сказал, что я смогу стоять на голове, то точно бы рассмеялась и ответила, что это нереально. Вы не поверите – реально и ещё как реально! Границы собственного сознания очень расширяются, когда впервые поймав баланс, с восторгом произносишь: «Не может быть!!! Я это сделала!!! С ума сойти можно!» ))). Балансные упражнения очень хорошо развивают терпение и настойчивость, учат спокойно выходить из зоны привычного комфорта – важные качества и навыки для мамы малыша!Глубокое, полное расслабление под приятную мелодию дает в руки маме мощный инструмент приведения себя в форму от усталости, проблем, загнанности. Голова освобождается от всех мыслей, каждая клеточка тела отдыхает и через 5 минут – снова готова на подвиги!

5. Для ребенка занятия являются самым настоящим ранним развитием.

Каждое занятие проходит на определенную тему, в сопровождении стихов, потешек, присказок и сказок. Таким образом, в перспективе, идет развитие слуха и речи. Было удивительно, что многие упражнения оказались знакомыми, они интуитивно делались с ребенком самостоятельно, но на неосознанном уровне. Т.е методика бэби-йоги абсолютно естественна для ребенка. Все физические упражнения вплетены в настоящую игру, интересную и запоминающуюся, которую легко повторять и дома. Многие рекомендации, которые давала нам массажистка, также выполнялись на занятиях. Большое внимания уделяется мелкой моторике малышей, а, как известно – это развитие речи и мышления. Много тактильных ощущений, прикосновений, активное движение – все это важные составляющие раннего развития ребенка.На удивление, все наши достижения и открытия происходили именно на занятиях – там дочка первый раз сама перевернулась, села, поползла, встала и сделала первый шажок, а первыми словами после мамы, папы и бабы стало «тик-так» из любимого упражнения «часики»! Бурю эмоций от этих моментов трудно передать словами, это поймет каждая мама и как замечательно, что их можно разделить в теплой, дружной компании.Таким образом, все органы чувств ребенка задействованы в развитии и всё это рядом с самым любимым

человеком на свете – с мамой!

Другой немаловажной фигурой в этом процессе является тренер-инструктор. Нам посчастливилось найти для себя такого талантливого наставника, профессионала, занимающегося любимым делом по призванию. И, что немаловажно, по совместительству являющейся любящей мамочкой замечательной девочки ))). Дети очень любят ритуалы. После занятий, покушав, дочка всегда крепко засыпает, мы идем пешком домой и гуляем. Как известно, крепко и глубоко дети спят, когда получают достаточную физическую нагрузку, выбрасывают накопившиеся эмоции и получают новые. С занятиями бэби-йогой нам было очень легко наладить режим дня.

Наши непременные помощники – слинги (на кольцах и фаст) и слингокуртка. Эти приспособления – ещё одно замечательное открытие второго декрета, но это отдельная история, заслуживающая самостоятельной статьи.Сейчас дочке уже исполнился годик, и мы продолжаем посещать так полюбившиеся нам занятия бэби-йогой. Поскольку сама являюсь уже дважды мамой, то хорошо знаю, что после года личный пример для детей – это основной фундамент воспитания и очень рада, что буду для дочки примером в физическом и духовном развитии. Йога – практика, не имеющая возрастных ограничений, и уверена, что в нашей жизни она теперь надолго!

Намасте, друзья!!! Здоровья, добра и всего вам самого светлого в жизни!

Автор: Наталия Фурашева

Преподаватель, о котором говорится в статье – Татьяна Шармина (г.Волгоград)

Использованы иллюстрации картин художника Евгении Гапчинской.

Регулярные занятия по беби-йоге в Краснодаре.

Подробнее о беби-йоге можно почитать здесь.

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.

 

Розанна Каллиабетсос,преподаватель Birthlight:

Я только что вернулась со своего первого преподавательского курса по беби-йоге, который вела самостоятельно в Краснодаре. Курс меня настолько вдохновил, открыл мне новые грани практики беби-йога, что я по возвращению горю желанием поделиться с вами своими открытиями, почему беби-йога Birthlight настолько ценна и полезна для каждого ребенка, и как она может помочь каждому малышу превратиться в любящего и умного взрослого….даже если зачатие, беременность, роды или послеродовой период был травмирующим и сложным.

Ученые доказали связь между опытом, полученным в раннем возрасте, и состоянием счастья.

Многие из вас знают о моем глубоком интересе в пре- и постнатальной нейробиологии и психологии. Ученые и психологи, занимающиеся этими вопросами, подтверждают сильное влияние нашей беременности, родов и периода раннего детства на формирование нашей личности, наших желаний и страхов, способности общаться и даже на нашу способность выстраивать любящие и доверительные отношения во взрослом возрасте. Берслайт (Birthlight) всегда опирался в своих практиках по пренатальной и беби-йоге именно на последние научные и медицинские исследования.

Наша способность к осознанию и осознаванию поступков, а не просто реагирование на жизнь в постоянной манере «бежать или бороться» также закладывается во время этого критически важного периода, что является нашей эмоциональным интеллектом.

Как и почему беби-йога реально помогает?

Практика беби-йоги – это наполненное любовью взаимодействие ребенка и родителя, это мягкие прикосновения, движения, ритм. Также это опыт глубокого расслабления и поддержки …и.все остальные преимущества занятий беби-йогой.

Дети рождаются в наш мир с открытыми сердцами и открытым сознанием, с готовностью принимать новый опыт. Если по какой-то причине у ребенка был тернистый путь в этот мир, возможно в результате сложной беременности, родов, или первый часов/дней/недель после родов, то вполне нормально для таких детей быть более замкнутыми или навязчивыми или испытывать сложности в принятии решений.

Занятия беби-йогой помогают родителям научиться лучше понимать нужды своих детей. Родители или те, кто ухаживает за детьми, учатся читать ”подсказки” малышей путем наблюдения за их реакциями во время занятий.
Любящее обращение с малышами на занятиях включает сухой массаж, мягкие последовательности из йоги, подъемы и спуски, поддержки, что приносит удовольствие и является расслаблением и растяжкой для мамы, а также последовательности которыми родитель и малыш наслаждаются вместе.

Эти движения помогают ребенку перейти от рефлексов к осознанным движениям и способствует развитию мозга и нервной системы малыша.
Бесчисленные плюсы в физическом развитии включают стимуляцию всех основных чувств, уравновешивание малыша, улучшение сна, углубление связи между родителем и ребенком, укрепление и баланс всего тела.

Эмоциональный интеллект.

Если говорить об эмоциональной пользе, которую приносят занятия беби-йогой, то они развивают так называемый ”эмоциональный интеллект” – способность распознавать и осознавать эмоции у себя и других, способность отвечать на эти эмоции и контролировать их.
Если в младенчестве у нас не было чуткого, заботливого и осознанного обращения и ухода, то во взрослом возрасте это может явиться причиной того, что нам сложно уместно реагировать на других , распознавать, выявлять в чем нуждаются окружающие или чего они хотят. 

Занятия беби-йогой по системе Берслайт (Birthlight) углубляют связь между родителем и ребенком через увеличение чувствительности, чуткости и осознанности, с которыми мы заботимся о малышах. Также мы развиваем свой арсенал положительных реакций на различные физические, эмоциональные и умственные потребности ребенка.

Когнитивное развитие.

Эмоциональное и когнитивное (сила мысли) развитие идут рука об руку, через песенки и стишки, которые повторяются во время выполнения определенных движений, или йогических последовательностей/массажа, а активность и отдых также чередуются. Раннее и позитивное взаимодействие между ребенком и родителем помогают развитию глубокой близости и веры, памяти, языковых навыков и суждений, концентрации и навыков слушания, способности учиться на опыте и креативности.

Целостный подход беби-йоги Берслайт базируется на разнообразии прикосновений и теориях ученых о раннем развитии таких как Пиаже, Выгодский, Брунер, Бандур, Боулб и других. В то же время отмечается, что каждый ребенок индивидуален, и родителям предлагается возможность исследовать, как максимально эффективно удовлетворять нужды своего малыша, чувствуя его своим сердцем, что помогает ребенку расти с ощущением защиты и безопасности в этом мире.
Доктор Франсуаза Фридман – основатель Берслайт (Birthlight), получила это понимание, знания и вдохновение во время своего пребывания в Амазонии и наблюдений, как этот народ справляется с малышами во время беременности, родов и раннем детстве. Радостные движения и близкий телесный (физический) контакт были у них основой для установления глубокой связи, бондинга

Бондинг.

Бондинг – это глубокая привязанность, которая развивается между родителем и ребенком. Это постоянно развивающийся процесс, который может начаться еще до зачатия, и естественным образом во время беременности, и конечно формируется в течение нескольких первых дней после рождения. Иногда бондинг откладывается или прерывается, в этом случае могут быть серьезные последствия для новорожденного, если для него не были созданы условия для безопасного бондинга в течение первых недель, месяцев и лет его жизни.

Бондинг – это и эмоциональная, и физическая связь, которая идет в обе стороны. Он обязателен для здорового физического, эмоционального и интеллектуального развития растущего ребенка. Наша имунная система подрывается, наше потенциальное когнитивное развитие ухудшается, ослабевает и наши эмоциональные потребности не удовлетворяются, когда у ребенка отсутствует прочная связь (бондинг) с любящим взрослым. Как может получиться так, что родовая травма у ребенка или мамы влияет на способность принимать и трансформировать негативные эмоции?

Способность принимать и понимать наши собственные эмоции это первый шаг к способности понимать других, особенно малышей, которые пока не могут выразить словами своих потребностей.
Здесь на помощь опять приходит Беби-йога Бёрслайт.
Бондинг приходит через удовольствие от активности на занятиях…интерес родителя в развитии своих способностей читать подсказки ребенка и отвечать на них соответствующим образом. Это дает ему чувство удовлетворения, и это позитивное ощущение далее переносится на ребенка через соответствующий уход и заботу о нём. Это создает положительную спираль, динамику в отношениях, которая может помочь восстановить надежду, даже если предшествовали чувства отчаяния и безысходности.

Постепенно ребенок учится доверять в этом новом позитивном взаимодействии и может начать выражать свои потребности более полно. Обоюдное чувство радости и удовлетворения, которое испытывают и родитель, и ребенок – это то, что исцеляет…увеличение гормона окситоцина (гормон любви – прим.переводчика) позволяет перенастроить мозг на ожидание удовольствия и это помогает легче справиться со всеми видами боли и неприятностей.

С того времени как я начала преподавать беби-йогу в 2004 году, я видела огромное количество малышей, некоторым было несколько дней от рождения, другим несколько месяцев или лет прежде чем мы встретились «снаружи».
Дети рождаются полностью зависимыми и уязвимыми, в то же время доверчивыми и открытыми. На своем пути они или учатся тому, что доверять и быть открытыми это безопасно, или понимают, что лучше быть недоверчивым и закрытым. Беби-йога помогает исправить вторую ситуацию. Если ваш малыш счастливый и здоровый, тогда беби-йога служит еще большим усилением этого и поддерживает его во всех отношениях.

Развитие мозга

Причины недостаточной координации в системах организма, или двух полушарий мозга, могут быть развиты через последовательности беби-йоги.
Мозг продолжает развиваться в течение первых двух лет жизни со скоростью превышающей развитие технологий в наше время. Создание позитивных нервных стимулов/реакций позволяет излечиться от предыдущих негативных воспоминаний или опыта, что, по моему мнению, самая главная польза, которую приносят занятий беби-йогой Берслайт. Это позволяет в настоящем моменте действовать осознанно и позитивно, прошлое оставить в прошлом, а будущее сделать действительно светлым.

Интересно то, что я не знаю ни одного медицинского диагноза или особенностей развития, с которыми бы не помогла вам беби-йога. Если вы ни разу не посещали наших занятий по беби-йоге, постналаьной йоге, йоге с детьми, то предлагаю вам познакомиться с нашими чудесыми практиками.

Намасте,

Розанна Каллиабетсос.

Перевод Анна Нива

Ориганал статьи

Занятия беби-йогой в Краснодаре.

Вернуться в раздел Статьи.

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.

 

Отзыв Марии о занятиях беби-йогой.

Моему сыну 8 месяцев. Почти с самого его рождения мы занимаемся «совместной» йогой или беби – йогой. Все спрашивают: «Как ребенок реагирует на занятия?» Когда мы собирались заниматься, для меня тоже было страшно, и я мучилась кучей вопросов: «А как же это возможно? А как его кормить? И вообще, что ждать от этого маленького человечка, который кроме родителей никого не подпускает к себе?»  Но мне нравится ставить перед собой сложные задачи и решать их. Это делает нашу жизнь интересней. Все удивляются, когда я отвечаю: «Прекрасно!»

Каждому нравится, когда ему уделяют внимание, а особенно любимый человек. Все занятие беби-йогой построено на упражнениях с потешками и прибаутками. Ребенок это воспринимает как игру. А мы даем ему новые ключи для познания этого прекрасного мира. Помимо несложных, но важных физических упражнений детки получают общение со своими сверстниками. Даже таким маленьким это, оказывается, необходимо. Первые месяцы мы занимались с нашим первым инструктором Татьяной Поповой и получали безмерное удовольствие. Но пришло время расставаться и переходить в старшую группу к другому инструктору. И снова я стала задавать себе те же вопросы: «А как?» После первого занятия я успокоилась. Ребенок не отрывал взгляд от постоянно выдающей всякие интересности Нади. Она то показывала зайчика, то ежика, то пела песенки про паучков.

Современный мир своим бешенным ритмом требует от нас мобильности, больших знаний и дает бесконечные комбинации выбора. Молодой маме порой сложно сориентироваться и выбрать себе методику воспитания ребенка. Его гармоничного физического и интеллектуального развития. На занятиях Надежда помогает сориентироваться, куда идти.

Вовлеченные в быт с маленьким ребенком, кажется, что время утекает сквозь пальцы и чтобы найти время на себя и сходить в фитнес зал или в бассейн даже не может быть и речи. Возникают вопросы: «На кого я оставлю ребенка? Где найти грамотного тренера, чтоб не перетренироваться и не пропало молоко?» На занятиях беби- йоги мы получаем практику мягкого восстановления, что немаловажно. Например, я, 10 лет дружившая с профессиональным спортом, с удивлением обнаружила для себя, что не могу наклониться без дискомфорта.

Материнство – это не героизм, а новая страница в нашей жизни, которая приносит только радость. И, выполняя очередную асану или цикл дыхания, с внутренним восторгом смотришь, как ваш ребенок вот уже пробует ползти, глядя на старших; вот уже ползет; вот уже пробует играть…

Мария и Пётр.

Мария и Петр занимались в Центре Ментального Фитнесса Татьяны Поповой в г.Тула

О регулярных занятиях в Краснодаре можно узнать здесь.

Книга Франсуазы Фридман “Йога для малышей” на ОЗОНЕ.

DVD диски на русском языке Birthlight на ОЗОНЕ:

“Йога для малышей от 0 до 18 мес”, “Йога для малышей от 10 мес-3 лет”, “Плавание для малышей с рождения”, “Простая йога после родов” на OZON.ru.